32. Rheinzaberner Winterlaufserie 2013/2014
1. Lauf über 10 KM am 15.12.2013

hier könnt ihr eure persönlichen Bilder finden (Sissi sei Dank!):

Name, Verein oder Startnummer:

Hier gehts zur ganzen Galerie

Als Regina dann das Ziel überquerte, zeigte die Uhr 41 Minuten und 57 Sekunden an. Damit war sie zufrieden und durfte sich über den 2. Platz in AK W50 freuen.
Auch einige unserer cool-running - Kollegen waren am Start. Carmen Keppler brach locker die 40 Minuten-Grenze, wurde mit 39:26 Minuten auch 2. in ihrer AK W35 und war auch schnellste unseres Vereins. Weitere Läufer waren Stefan Keppler, Stefan Mangold, Sabine und Domenik Behnke, Peter Richter und Reinhard Krießler. Auch der "Nicht-SVOler" aber irgendwie dazugehörige Sissi (Sebastian Groteloh) hat uns wieder begleitet.
Das reichhaltige Kuchenbuffet in Rheinzabern ist sehr beliebt und wird gerne angenommen.
Einziger Kritikpunkt könnte sein, dass die Duschen der Herren gegen später fast nur noch kaltes  Wasser spenden.
Die Siegerehrung mit Tombola erfolgt zügig und gekonnt durch den Cheforganisator selbst.
Noch erwähnenswert ist der Zielsprecher Jochen Heringhaus, der mit viel Charme und Sachverstand den Zuschauern die Wartezeit bis zum Zieleinlauf verkürzt.
Der nächste Lauf am 12.01.2014 ist für uns (zumindest für Regina) gesetzt!

2. Jägerhüttenlauf der Skizunft Calmbach 16.11.2013 (6 km, 290 Höhenmeter)
6. Lauf der Berglaufserie im Kreis Calw

Regina und ich laufen zwar für den Verein SV Oberkollbach, sind aber auch Mitglieder unseres Heimatvereins  Skizunft Calmbach, der den letzten Lauf des CBC organisiert und durchführt. So ist dieser Lauf für uns auch ein "Heimspiel", bei dem wir natürlich gerne teilnehmen.
Die wetterbedingten Laufverhältnisse hätten viel besser nicht sein können. Frische 5  Grad Celsius, kein Niederschlag. Allerdings waren die Waldwege streckenweise etwas aufgeweicht, aber damit hatten ja alle Teilnehmer zu kämpfen.
Wie bei einem Berglauf unüblich geht es in Calmbach die ersten 800 m erst einmal bergab. Dann folgt eine enge Spitzkehre, die die Bergaufpassage mit einem steilen Anstieg einleitet. Bei km 4.2 hat man zunächst eine kurze ebene Phase, der ein steiles Bergabstück  folgt. Nach knapp 500 Meter geht es dann wieder bergauf bis man zur ebenen, ca. 400 Meter langen Zieleinlaufstrecke gelangt. Nach dem ich letzte Woche beim COOL-RUNNER eher gemütlich den Berg hoch gejoggt bin, habe ich gestern mal wieder getestet, was bei einem alten Mann mit 56 noch geht.
 Im Ziel zeigte meine Uhr 28:41 Minuten, was den 14. Gesamtrang bei den Männern bedeutete. Damit war ich "einverstanden".
Auch Regina ist bei diesem Lauf nahe an ihre Leistungsgrenze gegangen und war im Ziel mit ihrem 3. Platz hinter den wesentlich jüngeren Kolleginnen Michela Renner (27:52) und Martina Kugele (29:19) mit ihrer Zeit von 30:45 sehr zufrieden.
Leider fehlt uns der Vergleich zum letzten Jahr, weil wir damals beide  aufgrund von Verletzungen eine Auszeit nehmen mussten. Gerne haben wir da unseren Verein als Streckenposten unterstützt.
In der urigen, rappelvollen Skihütte folgte dann zunächst die Siegerehrung, die Jürgen Krumm (Mitglied des Vorstandsgremium)  durchführte. Als Einleitung gab dieser kund, dass für ihn jeder Bergläufer des Jägerhüttenberglaufs ein Sieger sei, egal mit welchem Rang man den Lauf beendet.
Die schnellsten  Männer waren  Andreas Schwarzer (24:36, SVO), Thomas Göpfert (24:46, Sport Klos) und Markus Fritzsche (Skiklub Dresden). Schnellster Calmbacher war Oldie Wolfgang Robra, der mit 25:47 Minuten mal wieder eine eigene Klasse war.
Anschließend wurde die Cup-Ehrung aller Läufer vorgenommen, die mindestens 3 der 6 Läufe absolviert haben. Das waren insgesamt 58 Teilnehmer.
Als Cup-Sieger durfte Günter Krehl ehren:
Frauen:
1. Martina Kugele (LT Altburg), 2. Regina Vielmeier (SV-Oberkollbach), 3. Claudia Waidelich (Skizunft Calmbach)
Männer:
1. Andreas Schwarzer (SV-Oberkollbach), 2. Thomas Göpfert (Sport-Klos), 3. Wolfgang Robra (Skizunft Calmbach)....11. Andreas Vielmeier (SV-Oberkollbach).
Alle Teilnehmer durften von Günter mit persönlichen Worten umrahmt, eine Urkunde und ein Präsent entgegennehmen.
Von Günter wurden überraschenderweise für die schnellste Frau und den schnellsten Mann schöne Pokale  gestiftet.
Wir freuen uns schon auf die nächste CBC-Laufserie im nächsten Jahr.

Lest hierzu auch den spannenden Bericht von Sissi...

Youtube-Video bei Kilometer 1

Ergebnisse Jägerhüttenlauf

Ergebnisse CUP-Wertung

Das Team COOL-RUNNING beim Jägerhüttenlauf 2013 der Skizunft Calmbach

Kinesio-Workshop bei Almut Grieb

Diese Woche waren wir, die COOL-RUNNER, bei Almut eingeladen, um einiges über Theorie und Praxis rund um das Thema Kinesio-Tape zu erfahren.
In einer kurzen, für alle verständlichen theoretischen Einführung, bei der uns die unterschiedlichen Materialien näher gebracht wurden und auch auf die Wirkung oder Wirkungslosigkeit der verschiedenen Farben der Tapes eingegangen wurde, hat uns Almut behutsam dem Thema näher gebracht.
Auch auf die Fragen wann und wann nicht getapt werden soll, wie die Tapes wirken und nicht zu letztet welche "goldene Regeln" uns beim richtigen Tapen helfen können, wurde eingegangen.
Dann gings schon zur Praxis über und wir staunten nicht schlecht, wie es Almut schaffte uns in kürzester Zeit die wichtigsten Kniffe beim Anlegen der teils farbenfrohen Bänder lehrte.

11. COOL-RUNNER und 5. COOLMAN/-WOMAN am Samstag 9. November 2013
des SV Oberkollbach

Die erfolgreichen Frauen der ANE-CUP-Serie

Bilderalbum folgt morgen (So. 10.11.2013)

5. Oberkollbacher COOL-RIDER am 03.11.2013

Die Familienwertung habe ich (nach einer schonungslosen Niederlage vor 2 Jahren bzw. einem  grandiosem Triumpf von Regina) mal wieder gewonnen.
Ich konnte Regina auf der schweren, weil teilweise sehr schlammigen Strecke, über 3 Minuten abnehmen!
Insgesamt hat Regina mit 34:42 Minuten den 4. Platz bei den Frauen belegt (1. Almut Grieß, 2. Claudia Waidelich, Petra Kugele).
Ich durfte mich bei Platz 33 von 68 männlichen Teilnehmern einreihen (Zeit 31:27 Min.).
Mein AK-Kollege Wolfgang Robra fuhr mal wieder entfesselt mit 24:27 Min. auf den 6. Gesamtplatz.
Wenn ich mein neues, leichtes 29er genommen hätte, wäre ich vielleicht ein paar Sekunden schneller gewesen, aber das Gesamtergebnis hätte sich nicht gravierend verbessert.
Ich hab's einfach nicht übers Herz gebracht, das wunderschöne Rad durch die schlammigen Passagen zu "schieben".
So, nun geht's nächten Samstag mit dem COOL-RUNNER weiter...."wir sehen uns!"

Hier zu den Ergebnissen:
Ergebnisse

Die COOL-WOMAN  des COOL-RIDER 2013:
von links: Regina Vielmeier, Claudia Waidelich, Almut Grieß, Angela Siller

und hier noch die Besten des starken Geschlechts:

COOL-MEN: Benjamin und Daniel P, Andy Schwarz, Matthias und Thomas P, Wolfgang Robra

7. und letzter Lauf der ANE-CUP-Serie in der Waldensergemeinde Neuhengstett am 26.10.2013

Da sich Regina nun in der 2. Erholungswoche nach dem Münchenmarathon befindet, war ihre Teilnahme zwar eine Selbstverständlichkeit, das geplante Renntempo befand sich jedoch jenseits ihrer Möglichkeiten. So hat sie mit Laufkollegin Sabine Behnke vereinbart, sie auf den zwei Schleifen zwischen Neuhengstett und Ottenbronn mit jeweils 5 km Länge zu begleiten.
Was für Regina ein entspannendes Trainingstempo darstellte, war für Sabine ein echtes Wettkampftempo.

Sabine, die sich erst im 2. Jahr ihrer Läuferkariere befindet und man mit Freude beobachten kann wie sie sich stetig verbessert, wollte heute ihre Bestzeit über die 10-km-Distanz brechen. Mit Regina an ihrer Seite gelang das Vorhaben und beide liefen nach gut 53 Minuten über die Ziellinie.
Bei den Frauen waren die Siegerinnen Katarina Lovrantová (39:21), Carmen Keppler (41:46) und Mirjam Fassnacht (42:27, beide SVO). Bei den Männern gewannen Holger Reichert (35:00), Thomas Gigl (35:13, beide LG farbtex Nordschwazwald), Wolfgang Gauß (36:09). Während des Rennens wurden die Zuschauer durch den Kenner der Laufszene Günter Krehl bestens mit interessanten Informationen versorgt. Die Organisation der Veranstaltung war durch Günther Henne in guten und erfahrenen Händen.

Übrigens: Das schöne, sonnige Herbstwetter zwang uns förmlich, mit dem MTB anzureisen. Auf dem Weg nach Neuhengstett grüßten uns die farbenfrohen, herbstbunten Laubbäume mit einem wunderschönen  Blätterregen.
Reginas Frühschwimmen, die An- und Heimfahrt zu dem Wettbewerb und der Lauf selbst, ergaben für Regina einen persönlichen Triathlon (1-44-10).

Bilder vom Waldenserlauf in Neuhengstett am 26. Oktober 2013

Und HIER die Bilder vom SVO, geschossen von Michael Nothacker und Domenik Behnke

Münchenmarathon 2013 am 13. Oktober 2013

Hier nun endlich der komplette Bericht....

Unser Hotel Best Western im Münchner Stadtteil Neuhausen, nur knapp 500 Meter vom Startbereich und etwa 1 km vom Ziel im Olympiastadion entfernt, war die richtige Wahl.
Da hatte Regina bei ihrer frühzeitigen Internetrecherche das Richtige gefunden.
Weitere cool-runner – Kolleginnen und Kollegen hatten sich uns erfreulicherweise angeschlossen. So brauchten wir SVO-ler am Marathonmorgen weder Auto noch öffentliche Verkehrsmittel, der Weg zum Start konnte bereits zum Einlaufen genutzt werden.

Auch Carmen hatte den richtigen Riecher, denn sie hat für alle SVO-ler für den Vorabend des Wettkampfes eine Pizzeria gewählt, die nicht nur sehr nah des Hotels, sondern auch in qualitativer Hinsicht ein Volltreffer war !
So, jetzt genug gekuschelt.

Wie gings denn weiter….

Die "Projektplanung" sah vor, dass Regina und ich uns mit einem 12-wöchigem Marathontraining, nach einem Trainingsplan (nee, nicht den von Steffny oder Greif ;-)...)  optimal auf den Wettkampf vorbereiten. Ich würde sie so lange wie nur möglich begleiten und darauf achten, dass wir das richtige Tempo anschlagen und auch halten. Dass dies Regina aufgrund ihrer langjährigen und erfolgreichen Marathonteilnahmen nicht nötig hat, wollen wir mal beiseitelassen, ich wollte halt auch meine Aufgabe haben.
Regina hatte in den letzten Monaten ihr Handicap (hinterer Oberschenkel) recht gut im Griff und ich beherrschte die Gratwanderung mit nicht zu viel und nicht zu wenig Training so gut, dass meine Achillessehne keine Zicken machte.
Bis dann der Thermenlauf in Bad Wildbad kam. Dort, 2 Wochen vor dem Marathon, holte mich eine alte Geschichte ein, nämlich eine Zerrung im hinteren Oberschenkel, wegen der ich vor Jahren (2009) den 15 km-Lauf in Rheinzabern bei Kilometer 4 abbrechen musste.
In Wildbad konnte ich allerdings die 10 km verhalten durchlaufen. Das Ziehen im OS hielt sich einigermaßen in Grenzen. Danach 2 Wochen Laufpause (bis auf 2 kleinere Ausnahmen).

Meine Fitness versuchte ich mit Radfahren zu erhalten. Am Donnerstag vor dem Marathonwochenende habe ich einen Testlauf gemacht und war froh, dass die Verletzung scheinbar überwunden war.
Also sind wir mit Freude am Samstag gegen 11 Uhr gen München gefahren (die Umfahrung eines Staus hat uns gut 45 Minuten gekostet). Wie der Zufall es wollte, sind wir fast gleichzeitig mit den anderen unserer Laufgruppe angekommen und haben uns nach dem Einchecken auf den Weg ins Olympiagelände zum Abholen der Startunterlagen gemacht.
Dort hatte Regina noch die Gelegenheit, sich von einem Fachmann tapen zu lassen.
So, dann war es auch schon bald Zeit zum Abendessen in die Pizzeria Roma zu gehen.
Anstatt einem Glas Rotwein haben wir ein Johannisbeerschorle zu den Spaghetti Napoli bestellt, bekamen dies in einem Weinglas serviert, sah täuschend echt aus :)
Danach zurück und vorbildlich frühzeitig ins Bett.

Das einfache "Wettkampf-Frühstück" haben wir auf unserem Zimmer eingenommen und dann war es auch schon Zeit, sich auf den Weg zum Start zu machen.
Unsere selbstverschuldete ungünstige Startposition zu weit hinten, haben wir zwar erkannt, konnten diese aufgrund des Gedränges aber nicht mehr verbessern.
Dann erfolgte der Start und wir mussten lange 90 Sekunden warten, bis wir endlich die Startlinie überqueren konnten (bei der DM zählt die Bruttozeit!). Dann mussten wir mit nicht ungefährlichen Slalomaktionen den schweren Weg nach vorne beginnen. Läufer für Läufer konnten wir dadurch überholen, bis wir schließlich das angepeilte Wettkampftempo von 4:30/4:32 Minuten pro Kilometer laufen konnten.
Es fiel uns nicht schwer, das Tempo zu halten und die Kilometer flogen nur so an uns vorbei.

Schon nach wenigen Kilometern hat Regina erkannt, dass sie trotz der relativ niedrigen Temperaturen zu warm angezogen war. Wahrscheinlich hat sie sich durch mich beeinflussen lassen, da ich am Vortag sogar noch von "mit Handschuhen laufen" gesprochen habe. Die waren aber definitiv nicht vonnöten. Also hat sie sich während des Laufs fast wie ein Entfesselungskünstler von dem störenden, zusätzlichen Shirt, das sie unter dem cool-runner-Shirt trug, entledigt und eine Weile in der Hand getragen. Glücklicherweise konnte sie bei km 7 Sabine Kusterer, die mit Gerd das Geschehen beobachtete, ausmachen und dieser die unliebe Last zuwerfen.
Als wir dann ungefähr bei km 10 im Pulk des 3:15-Zugläufers waren, wurde es richtig eng und zäh. Dann, beim Überholvorgang auf die Wiese ausweichend, kam er wieder...ich meine den  Schmerz im OS! Dann aber gleich so heftig, dass ich den Lauf sofort abbrechen musste. Ich konnte Regina, die direkt vor mir lief nur kurz zurufen, dass ich "weg bin".
Den Rückweg bis zum Hotel legte ich mit kleinen Schritten und frierend zurück (ca. 9 km).

Nun aber zu Regina, die sich noch weitere 30 Kilometer durch die Menge kämpfen musste.
Mit Leichtigkeit konnte sie den  Kilometerschnitt von 4:30 Min. einhalten. Erst später ab etwa Kilometer 30 spürte auch sie einen wiederkommenden leichten Schmerz im OS, der aber sehr schnell recht heftig wurde.  Sie entschied sich weiterzulaufen mit dem Risiko des Zwangsausstieges. Durch Reduktion ihrer Geschwindigkeit konnte sie Schlimmeres verhindern und kämpfte sich weiter durch. Sie entdeckte auch noch einige Kilometer vor dem Ziel die spätere Dritte ihrer AK. Mit dem Gedanken an die Bruttozeit lief sie an ihr vorbei um vor ihr zu finishen. Der Zeitvorsprung im Ziel betrug dann 4 Minuten.

Ich war inzwischen, trocken und warm angezogen zurück bei Kilometer 41 als Zuschauer und Fotograf an der Strecke und es dauerte nicht lange, bis ich Carmen Keppler ausmachen konnte, der man ansehen konnte, dass der Spaßfaktor keine große Rolle mehr spielte. Meine Anfeuerungsrufe konnte sie nur mit einem kurzen Seitenblick erwidern.
Carmen war aber auf dem Weg zu einer neuen Bestzeit!
Dann ein paar Minuten später hörte ich den Sprecher den Namen Regina rufen und ich war mir sicher, dass es sich da nur um meine "Zurückgelassene" handeln konnte. Und tatsächlich tauchte sie am Läuferhorizont auf und ich war glücklich, dass wenigstens sie den Marathon beenden würde.
So eilte ich so gut es ging hinauf zum Olympiastadion, um dort den Läufern beim Überqueren der Ziellinie zuzuschauen. Leider war ich, da gehandikapt, nicht rechtzeitig dort um Reginas Zieleinlauf zu sehen, die mit einer Nettozeit von 3:14 finishte (brutto 3:15:16 Std.)
Das Resultat kann sich allerdings sehen lassen:
Deutsche Vizemeisterin in ihrer Altersklasse W50 und mit der Frauenmannschaftswertung erzielte sie ebenfalls eine Silbermedaille.

Bilder von der Marathon-DM in München

 

Siegerehrung Deutsche Marathonmeisterschaften
Regina als glückliche Vizemeisterin in ihrer Altersklasse 2. W 50

…und hier noch als Team-Mitglied des SV Oberkollbach.
Die SVO-Frauen holten sich in der Gesamtwertung den Titel
 *Vizemeisterinnen bei den Deutschen Marathonmeisterschaften*

Münchenmarathon!
Regina wurde mit 3:15:16 Stunden 2. Deutsche in ihrer Altersklasse W50!
Ich musste leider bei km 12 aussteigen.
Unsere Vereinskollegin Nora Kusterer wurde 2. Deutsche der W20 und insgesamt Vierte des Marathons!! Herzlichen Glückwunsch.



Nur noch wenige Stunden bis zum Start.

Nur noch wenige Minuten.....





Bilder vom Volkslauf in Serres

Thermenlauf Bad Wildbad am 28.09.2013
Läufer bringen Schwung in einen der schönsten Kurparks in Deutschland.

Dort, wo sonst die Besucher der Kurstadt Bad Wildbad Entspannung und Erholung finden, donnerte heute um genau 14 Uhr ein Schuss aus der Hand des Wildbader Bürgermeisters Klaus Mack.
Auf für die Zuschauer und Fans unterhaltsamen 4 Runden a 2,5 km durften sich die Wettkampfteilnehmer entlang der großen Enz sich ihrer Laufeslust hingeben.  Auch die Freizeitläufer, welche den Kurs 2 mal durcheilen durften, wurden zur gleichen Zeit gestartet.
"Ich werde nicht voll laufen, weil ich nicht sicher bin, wie meine Achillessehen das wegsteckt". Das war meine Aussage vor dem Start. Dass ich dann aus einem ganz anderen Grund mein Tempo zügeln musste, konnte ich da noch nicht wissen. Dazu aber weiter unten mehr.
Reginas Ziel, einen der ersten 5 Frauenplätze zu belegen, war angesichts der starken Konkurrenz nicht sicher, aber wohl machbar.
So standen wir also kurz vor 14 Uhr leicht nervös (wie immer) an der Startlinie.
Schultes Mack, seinen Revolver locker in der Hand wiegend und sich in seiner Rolle sichtlich wohl fühlend, wartet auf das Signal des Sprechers Daniel Antokovic, früher ein sehr erfolgreicher Läufer aus der Kurstadt.
Dann kam der Knall und eine große Schar von Läuferinnen und Läufer stürmten los und die idyllische Ruhe im Kurpark wurde jäh beendet. Es dauerte nicht lange und jeder hatte aufgrund der recht breiten Wege, seinen "Platz" im Gewühle gefunden.
So lief ich die ersten 2 Kilometer im Bereich von Carmen Keppler (SVO!) und Peter Hauck. Ich fühlte mich sehr wohl und genoss den ersten Wettkampf mit meinen Newton gravity, die ich vor einiger Zeit in der Laufgarage in Oberreichenbach-Igelsloch (Empfehlung!!!) gekauft habe.
Aber die Freude sollte nicht lange anhalten, denn es machte sich langsam ein Schmerz, ausgehend von der Kniekehle bemerkbar, der mich zwang das Tempo zu zügeln und eine kürzere Schrittlänge zu wählen. So musste ich Peter ziehen lassen, konnte aber das Tempo von Carmen noch laufen. Glücklicherweise hielt der Schmerz nicht allzulange an und ich konnte Ende der 3. Runde mein Tempo wieder etwas forcieren und noch ein paar Plätze gutmachen.
Am Ende hatte ich 39:18 min auf der Laufuhr, wobei die Streckenlänge mit 9,73 km nicht ganz die ausgeschriebene Länge von 10 km aufwies.
Regina hatte einen guten Tag und sie konnte, obwohl den größten Teil der Strecke alleine (klar, auch in den Newton Gravity) laufend, ein gutes Tempo vorlegen. Schließlich konnte sie mit 41:04 min die Ziellinie überqueren.
Nach dem Wettkampf hatten die Läufer kostenlosen Eintritt in die Vital-Therme von Bad Wildbad, was von fast allen dankend angenommen wurde.
Bei der Siegerehrung, die durch Beate Braun und Guido Schmid durchgeführt wurde, durfte Regina sich über den dritten Gesamtplatz der Frauen und den 1. AK Platz der W50 freuen.
Für mich hat es für den 2. Platz in der AK M55 hinter Ausnahmeläufer Wolfgang Robra gereicht.
Als Fazit darf man Beate Braun mit Guido Schmid eine gute Organisation bescheinigen und den Lauf als äußert empfehlenswert einstufen.
Am Ende der Siegerehrung hätte ich gerne die ersten drei Siegerinnen des Laufs fotografiert.
Das wären gewesen: Katharina Becker, Carmen Keppler und Regina.
Leider wollte sich Katharina trotz mehrmaligem Bitten, aus für uns unverständlichen Gründen, nicht  zu den hinter ihr platzierten Sportlerinnen stellen.
Schade, aber das muss man wohl so hinnehmen, ist sie doch fast 4 Minuten vor der Zweitplatzierten ins Ziel gekommen ;-).
Nachtrag (01.10.2013): Katharina hat sich in der Zwischenzeit bei uns gemeldet und mitgeteilt, dass ihr das sehr leid tut. Sie war in Termindruck. Die Sache ist schon so gut wie vergessen und wir haben ihr das eh nicht übel genommen.

Da geht noch ein Tänzchen...die erfolgreichen "10er-Frauen"
Susanne Heuer, Sabine Stein, Regina Vielmeier Carmen Keppler (von links)
Es fehlt auf dem Bild Sabine Kusterer


Badenmarathon Karlsruhe (für uns HM) am 22.09.13

Nach ihrem Sieg im letzten Jahr haben die Frauen vom SV Oberkollbach wieder zugeschlagen und die Frauen-Mannschaftswertung  vor der LG Neckar-Enz und der TG Ötigheim gewonnen.
Herzlichen Glückwunsch Nora Kusterer, Carmen Keppler und Regina Vielmeier!

Auch die anderen unserer Laufgruppe sind gut durchgekommen, einige von ihnen konnten ihre Bestzeiten deutlich verbessern.
Allerdings wurde der Erfolg des Wettbewerbs durch ein Malheur an einer für mehrere Minuten geschlossenen Bahnschranke etwas getrübt. Ein wohl außerplanmäßig fahrender Güterzug stand bei Kilometer 16 für mehrere Minuten und blockierte so das Weiterlaufen der Sportler, welche ihren Unmut durch laute Schimpfrufe kundgetan haben. Allerdings muss man erwähnen, dass der Zugführer eine Notbremsung durchführen musste, weil ein oder mehrere Läufer trotz geschlossener Schranke die Gleise überquerten. Auch Carmen, Stefan, Regina, Susanne und ich mussten warten, bis das Sicherheitspersonal den Bahnübergang wieder freigeben konnten.

Am Ende hatte ich 01:35:13 auf meiner Uhr, was mir auf der ausgehängten Ergebnisliste zunächst den 4. Platz einbrachte, später allerdings im Internet auf den 3. Platz korrigiert wurde. Meine Laufuhr bestätigte mir zuhause bei der Auswertung dann eine echte Zeit ("Zeit in Bewegung") von 01:26:52 Std.
Wie oben schon erwähnt, musste auch Regina an der Bahnschranke warten und zusehen, wie ihr die Zeit "davonlief". Bei der Auswertung ihrer Laufdaten am Laptop konnte sie ermitteln, dass ihre tatsächliche Zeit ("in Bewegung") 01:31:10 Stunden betrug.
Mit ihrer tollen Leistung konnte sie sich den 3. Platz in Ihrer AK W50 sichern.
Regina und ich betrachten diesen HM als Testlauf für den in 3 Wochen stattfindenden Münchenmarathon (Deutsche Meisterschaft), bei dem wir beide teilnehmen werden.
Allerdings macht mir aktuell meine Achillessehne etwas Kummer, die sich auch heute immer mal wieder bemerkbar machte.
Aber zuvor haben wir noch unseren Heimwettkampf in Bad Wildbad, den Thermenlauf, der zur beliebten Alb-Nagold-Enz-Cup-Serie gehört (5. von 7 Läufen).

Das Siegerteam vom SV Oberkollbach
von links: Carmen Keppler, Nora Kusterer, Regina Vielmeier

36. Stammheimer Läuferabend "Läufer für Läufer" – 11. September 2013

Bekannte Gesichter der lokalen Laufszene konnte man bei dieser Veranstaltung sehen.
Die Organisation durch Günter Krehl ließ wieder kein Zweifel aufkommen, dass der Abend reibungslos ablaufen würde.
Etwa eine viertel Stunde vor dem Start wurden die Rundenzähler persönlich von Günter eingewiesen.
Der gemeinsame Start der 21 Läufer und Läuferinnen begann, wie bei Günter gewohnt, pünktlich um 18:30 Uhr durch einen unüberhörbaren Schuss aus der Startpistole.
Ein Sprecher sagte für jeden Läufer beim Abschluss einer Runde die aktuelle Laufzeit an.
Die Rundenzähler (ich war für Regina der Zähler) hatten die Aufgabe, die angesagt Zeit in das  vorbereitete offizielle Rundenblatt einzutragen.
Regina hatte das Ziel, unter 42 Minuten zu bleiben. Nach ein paar Runden war ich erstaunt, wie gleichmäßig sie ihre Runden lief, alle innerhalb einer Toleranz von 2-3 Sekunden.
Am Ende hatte sie eine Zielzeit von 41:43 Minuten. Damit hat Sie den Kreisrekord in ihrer AK um fast 2 Minuten unterboten.
Der Sieger und somit Kreismeister bei den Männern heißt Armin Gotsch, bei den Frauen hat Martina Kugele den Lauf als Erste beendet und darf sich somit Kreismeisterin 2013 nennen.
Glückwunsch an Beide !
Kurze Zeit nach dem Lauf fand schon die Siegerehrung statt, bei der jeder eine Urkunde erhalten hat.

Die Läuferinnen des SVO: Sabine Kusterer und Regina Vielmeier

Dieser Berglauf ist der 4. Lauf von insgesamt 6 Läufen zur Calwer Berglaufserie.
Auch wir sind bei diesem Event gerne wieder dabei, denn diesen Lauf, der letztes Jahr sein Debüt hatte, haben wir in guter und angenehmer Erinnerung.
Die Streckenlänge beträgt ca. 4 km und die Läufer müssen auf dieser Distanz eine Höhendifferenz von 240 Metern überwinden, bergauf versteht sich :-)

Gestartet wurde fast planmäßig kurz nach 12 Uhr.
Wie bei Regina so üblich, wird sie trotz ausgiebigem Warmlaufen erst nach einer "Wettkampf-Einlauf-Phase" richtig heiß. So lief sie der Masse zunächst mehr oder weniger hinterher, ehe sie dann eine Aufholjagd startete und einige Läufer und Läuferinnen wieder "einsammelte". Mit ihrer Endzeit von 21:26 Minuten, die um 31 Sekunden schneller war als im letzten Jahr, und Ihrer Platzierung als 3. des Frauenfeldes und 1. in Ihrer AK W50 war sie mehr als zufrieden.
Auch ich war mit meinem Resultat sehr zufrieden, und konnte mit meiner Zeit von 18:56 Minuten die letztjährige um genau 38 Sekunden unterbieten. Bei der Siegerehrung durfte ich mich damit über den 2. Platz der AK M55 freuen.
Gesamtsieger wurde bei den Männern Thomas Göpfert und bei den Frauen die letztjährige Cup-Siegerin Martina Kugele. Beide konnten damit die aktuellen Streckenrekorde (2012) unterbieten.
Nach dem Auslaufen konnten wir uns am reichhaltigen Kuchenbuffet bedienen und auf die Siegerehrung warten, welche uns wie auch beim zurückliegenden Stadtlauf gut gefallen hat.
Wir freuen uns nun auf den nächsten Berglauf dieser Cupserie, der von unserem Sportverein, dem
SV Oberkollbach am 09.11.2013 ausgetragen wird (11. Oberkollbacher cool-runner)

Die cool-runner vom SV Oberkollbach vor dem Start mit Coach Michael Nothacker (rechts)
Bild Nothacker

Die erfolgreichen Läufer/innen nach dem Lauf
von links: Wolfgang Rentschler, Gerhard Sommer, Sabine Kusterer, Regina Vielmeier, Sabine Behnke, Andreas Vielmeier;
es fehlt Michael Nothacker

Halbmarathon Ettlingen am 17.08.2013

Von links nach rechts: Sebastian Groteloh, Regina und Andreas Vielmeier und Domenik Behnke

Die Sieger vom HM Ettlingen 2013 darunter auch Regina Vielmeier als 2. Frau (grünes Shirt).
(hinten verdeckt der 2. Sieger der Männer Stephan Vuckovic)

Bellheimer Sommernachtslauf über 25 KM mit großer Tombola am 03.08.2013

Heute haben wir uns kurz vor 17 Uhr auf den Weg nach Bellheim gemacht und in Höfen einen kleinen Zwischenstopp eingelegt um Sissi "aufzuladen" der uns, wie auch im letzten Jahr begleitet hat.
Heute jährte sich der Sommernachtslauf zum 30. Mal und das ist auch der Grund dafür, dass eine große Tombola mit tollen Preisen stattfand.
Die Laufstrecke ist sozusagen topfeben und zu 100% asphaltiert. So kann man, guten Trainingszustand vorausgesetzt, ein gleichmäßiges Tempo laufen.
Letztes Jahr war Regina nur Zuschauerin bzw. Fotoreporterin. Heute lief sie auch und ich habe mir vorgenommen, an Reginas Seite zu laufen (sprich einen Trainingslauf zu absolvieren).
Meine Zeit vom letzten Jahr mit 01:49:15 bescherte mir den 55. Gesamtrang und den 7. Platz in meiner Altersklasse. Schon das zeigt, mit welchen hochklassigen Kontrahenten man es da zu tun hat.
Das Wetter brachte mal wieder warme Temperaturen um die 27 Grad, was für mich und Regina kein Problem darstellte, jedoch mussten wir mit einer hartnäckigen Schwüle kämpfen.
Pünktlich zum Start haben sich dann doch einige Wolken vor die Sonne geschoben, was den Teilnehmern einiges an Erleichterung brachte.
Es waren wieder einige uns bekannte Läufer/Innen am Start. Zu nennen sind da Susanne Heuer (SV Oberkollbach), Peter Hauck (SV Rotfelden), der oben bereits erwähnte Sissi (Sebastian Groteloh), Kathrin Schramm, Birgit Burrer und Uwe Hefter, Herbert Rollwa (Ostelsheim).....
Das Teilnehmerfeld war im Vergleich zu den letzten Jahren um einiges kleiner und man musste erkennen, dass manch ein Topathlet nicht am Start war. So fehlten der letztjährige Sieger Matthias Koch und Siegerin Elke Brenner.
Ich hatte mir vorgenommen, mit Regina zu laufen und somit einen Trainingslauf im Schwellenbereich abzuspulen. Wir hatten ein Tempo von 4:30 Minuten pro Kilometer ins Auge gefasst. Aufgrund meiner wenigen Longjoggs war das aber auch für mich phasenweise dann doch ein echter Wettkampf.

Ich hörte schon nach wenigen Kilometern an Reginas Atemrhythmus, dass sie an der Grenze ihrer Leistungsfähigkeit lief. Die vielen Wasserstellen, an denen es auch Tee zu Trinken gab, waren für alle Läufer eine willkommene Möglichkeit, den Wasserhaushalt einigermaßen im Gleichgewicht zu halten. Wenn es für Regina auch schwer war, war es uns möglich immer knapp unter dem angepeilten Kilometerschnitt zu bleiben. Überrascht waren wir von der Information, dass Regina wohl an 4. Stelle des Frauenfeldes lag. Auch das hat Regina geholfen, das Tempo bis ins Ziel zu halten.
Schließlich finishten wir knapp unter 01:52 Stunden und konnten uns mit ISO-Getränken, Tee und frischem Obst stärken. Das Resultat konnte sich sehen lassen. Regina 1. ihrer AK und 4. Frau und ich 3. in meiner AK und 50. im Gesamtfeld.
Ein grandioses Rennen lief der für Schwarzenberg startende Sissi. Obwohl er mit zunehmender Kilometerzahl gegen seine sich verkrampfenden Waden ankämpfen musste, konnte er als gesamt Achter und Zweiter seiner Altersklasse über die Ziellinie laufen.
Susanne berichtete später, dass sie über lange Strecken keine Gruppe gefunden hatte, mit der sie mitlaufen konnte und so waren die 25 Kilometer eine echte Herausforderung für sie, konnte sich aber trotzdem den 2. AK Platz  erlaufen.
Peter Hauck ist ihr bis Kilometer 10 beigestanden und lief danach die restlichen 15 Kilometer im Trainingstempo und konnte so die tolle Stimmung an der Strecke in vollen Zügen genießen.
Wie jedes Jahr säumten den letzten Kilometer zahlreich aufgestellte Fackeln, welche für eine tolle Atmosphäre beim Zieleinlauf sorgten. Ein Lob muss man den Zuschauern und Einwohner der zu durchlaufenden Ortschaften aussprechen, die für eine super Stimmung sorgten.
Eine schöne Siegerehrung mit Tombola zierten den Abschluss der tollen Veranstaltung.
Übrigens durften wir alle  (Susanne,Peter,Sissi,Regina und ich) mit einem Gewinn bei der Tombola nachhause fahren, wobei Regina wohl das größte *Sahnestückchen* in Form eines Giro-Radhelmes und Radhandschuhen  abbekam.

 

Die Gewinner des SVO 
Andreas und Regina Vielmeier, Susanne Heuer

11. Altbulacher Berglauf am 24. Juli 2013

Das sind in Kürze die Schlagwörter, die den Altbulacher Berglauf, der sich dieses Jahr zum 11. Male jährt, beschreiben.
Gunther Moll hat mit seinen treuen Gefährten den in unserer Region sehr beliebten Berglauf, der als 3. Lauf der CBC-Serie ausgetragen wurde, organisiert und durchgeführt.
Geparkt in nächster Nähe des Zielbereichs, wo auch später die Siegerehrung durchgeführt wurde, hatten wir die Möglichkeit, beim Warmlaufen die Strecke in gegengesetzter Richtung zu begutachten.  Als wir dann das besonders auffällige Mittelstück erreicht haben, hielten sich die Begeisterungsrufe sehr in Grenzen,  handelt es sich hier doch um ein etwa 300 Meter langes, steil und schmales Trail-Stück mit unbefestigtem Untergrund.
Start war dann um 19:30 Uhr im idyllisch gelegenen Kohlerstal.
Schon die von Gunther kurz vor dem Start durchgeführte Streckenbeschreibung ohne Lautsprecher oder sonstigem technischen Equipment lassen einen die schöne, familiäre Stimmung des Laufs spüren. Fast jeder kennt den anderen und auch fast jeder weiß, wo er sich zumindest gedanklich einzuordnen hat.  Gefreut hat uns, dass die letztjährige Siegerin des Laufs und des Gesamtcups Martina Kugele am Start war, die dieses Jahr wie wir beide auch immer wieder von Läuferwehwehchen geplagt wird.  
Für Regina und mich war es eine Premiere, denn wir hatten in den letzten Jahren aus zeitlichen Gründen nie die Gelegenheit, bei Gunthers Berglauf teilzunehmen. Umso mehr freute uns, heute mit am Start zu stehen.
Die Wärme ließ uns schon nach wenigen Metern den Schweiß aus den Poren fließen  und schon nach einem kurzen Stück mit Positionskämpfen, hatte man seinen '"Platz" erreicht und konnte mit gewohntem Laufrhythmus gen oben steigen.
So konnte ich fast die ganze Zeit hinter der verdienten Gewinnerin des Berglaufs Martina  bis ins Ziel laufen.
Mit einer Zeit von 15:50 Minuten konnte ich als 18. und 2. der Klasse M55 finishen.
Regina staunte nicht schlecht als etwa 700 Meter vor dem Ziel die immer besser  werdende  Christine Holdermann neben ihr auftauchte um sich den 3. Frauenplatz zu sichern. Glücklicherweise reichte es Regina noch einmal Christine Paroli zu bieten und kurz vor ihr ins Ziel zu laufen.
Beim Zieleinlauf achteten wir auf eine "saubere" Laufhaltung (so gut es eben ging), denn Sissi 's Kameras erwarteten alle Läufer mit einem Finisherfoto sowie einem Finishervideo.
Auch die von Gunther Moll durchgeführte Siegerehrung (bei der ALLE vorangemeldeten Läufer eine Urkunde bekamen), mit vorheriger Geburtstagseinlage von Sissi,  war für die Sportler ein schönes Ereignis.
Ganz sicher  sind wir auch nächstes Jahr wieder in Altbulach dabei!

Die Truppe cool-runner des SVO


24h-Schwimmen in Calmbach am 21.07.2013

16. Holger-Nothacker Gedächtnislauf Oberkollbach 

Zufriedenstellende Platzierungen aber weniger zufriedenstellende Zeiten

Der SVO konnte mit der Frauenwertung wieder sehr zufrieden sein. So stellen die Läuferinnen mit Nora Kusterer, die aus Jena angereist kam, Carmen Keppler, Regina Vielmeier und Susanne Heuer die ersten 4 Frauenplätze. Regina  konnte mit Ihrer Zeit von 44:41 Minuten  nicht ganz zufrieden sein, trotzdem reichte es ihr damit zum 3. Platz bei den Läuferinnen. Vor 2 Jahren war sie noch knapp 2 Minuten schneller unterwegs.
War es vielleicht die Schwüle, die ihr und auch den anderen Sportlern zugesetzt hatte?
 Da ich zusammen mit Sabine Stein die Auswertung der diversen Läufe durchführen durfte, war es nicht sicher, ob es uns zeitlich reichen wird, am Lauf teilzunehmen. Mehr oder weniger pünktlich zum Start, waren wir aber so weit und stellten uns ohne reichliches Warmlaufen an die breite Startlinie. Irgendwie wollte es  bei mir nicht richtig "rollen" und ich spürte schon nach kurzer Zeit, dass aus dem Lauf ein schnellerer Trainingslauf werden sollte. Im Ziel zeigte meine Uhr dann 42:54 Minuten, was aber für den 2. Platz in meiner AK reichte (M55).
Nach dem Lauf und kurzer Dusche ging's dann wieder rein zum Auswerten des Hauptlaufs und des "Marathönle" (4,2 KM).
Bewundernswert, wie es dem Organisator Michael Nothacker gelingt, eine Laufveranstaltung mit mehreren Bambini- und Schülerläufen sowie einem "Marathönle" und Hauptlauf über 10 KM reibungslos zu organisieren und durchzuführen. Auch die Nordic Walker hat Michael auf eine 7500 m - Strecke geschickt.
Den Beliebtheitsgrad der Läufe auf dem Buderhof kann man an der Anzahl der Teilnehmer für den Hauptlauf mit fast 150 Sportlern erkennen.

Bilder Bambini- und Schülerläufe
Weitere Bilder

Nach 4 Jahren war ich mal wieder in Blankenloch um am Stutensee-Triathlon teilzunehmen. In den 90er Jahren war es für mich fast ein Muss, dort teilzunehmen. Leider habe ich keinen meiner damaligen Tria-Kollegen wieder getroffen. Ich war trotzdem nicht alleine. Vom SVO hat sich mit Günter Reifenstein, Stefan Keppler und Regina eine Staffel angemeldet. In dieser Reihenfolge waren auch die einzelnen Disziplinen (500 m Schwimmen, 20 KM Rad und 5 KM Lauf) verteilt.
Das Wasser in dem kleinen See hatte eine Temperatur von fast 24 Grad, weshalb kein Neo benutzt werden durfte.
Mit Claudia und Daniel Waidelich waren 2 weitere Triathleten aus unserem Ort am Start.
Als es dann aufgrund einer kurzzeitigen Straßensperrung wegen Feuereinsatz nach längerer Wartezeit endlich losging, stürzten sich die Teilnehmer in das angenehme Nass. Teilweise war es ziemlich eng und man musste aufpassen, nicht einen Ellbogen oder den Fuß eines Mitstreiters abzubekommen. Nach gut ca. 10 Minuten konnte ich aus dem Wasser die kurze aber steile Steigung bezwingen und mein Rad in der Wechselzone gegen meine Schwimmbrille eintauschen. Meine kürzlich getätigte Investition in einen Triathlonlenker hat sich dabei als gute Entscheidung erwiesen, kaum einer der Wettkämpfer hat mich auf der Radstrecke überholt, nur, und das ist doch eigentlich merkwürdig, die bereits oben erwähnten Daniel und Stefan rauschten an mir vorbei. Merkwürdig deshalb, weil ich Beide gut kenne. Haben sich die anderen nicht getraut? :-)
Anschließend gings dann auf die 2 x 2,5 KM-Runde in der Mittagshitze. Der erste Kilometer war ziemlich zäh, aber danach konnte ich meinen Laufrhythmus aufnehmen und einige Läufer überholen. Schließlich durfte ich auch an Daniel wieder vorbei, dem ich aber nur wenige Sekunden bis ins Ziel "abnahm".
Auch Regina konnte ich ausmachen, die dabei ihren Teil der Staffel beitrug. Der Abstand wurde zwar etwas kleiner zwischen uns, aber an ein Überholen war  nicht zu denken.
Schließlich finishte ich nach gut 70 Minuten und durfte bei der Siegerehrung die Medaille für den 1. Platz der AK M55 entgegennehmen.
Unsere Staffel konnte den undankbaren 4. Platz erringen.
Während wir uns stärkten und auf die Siegehrung warteten, konnte ich von Claudia, die in der 1. Startgruppe gestartet war, noch erfahren, dass sie  um ca. 1 Minuten schneller war als Dani (ihr Ehemann) und ich.
Herzlichen Glückwunsch Claudi, Wahnsinns Leistung, hängt so locker uns "Männer" ab!

Ergebnisse

Das erfolgreiche Team des SV Oberkollbach
Susanne Heuer (3.), Regina Vielmeier (2.) und Carmen Keppler (1.)

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Bilder vom MTB-Marathon der Skizunft Calmbach am 29.06.2013 Teil 1
Bilder vom MTB-Marathon der Skizunft Calmbach am 29.06.2013 Teil 2
Bilder vom MTB-Marathon der Skizunft Calmbach am 29.06.2013 Teil 3

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Maroder Asphalt am 23.06.2013

Bilder hierzu könnt ihr HIER ansehen. Leider habe ich den Start der Rennrad-Frauen nicht, da ich da bereits unterwegs war.

9. Bad Herrenalber Stadtlauf am 22.06.2013 / 2. Lauf der ANE-Cup-Serie

Wie jeder Lauf der ANE-Cup-Serie hat auch der Herrenalber, Entschuldigung, der Bad Herrenalber Stadtlauf eine Besonderheit. So geht es seit dem letzten Jahr nicht mehr bergauf durchs Dobeltal, sondern in 3 Runden durch den Kurpark bei der Siebentäler Therme.
Sport und nochmal Sport waren das Motto des heutigen Tages. Zuerst war ich mit Regina beim Frühschwimmen im schönen Calmbacher Waldfreibad, später dann reiste ich mit meinem Rennrad in Bad Herrenalb an, um am 2. Lauf der ANE-Cup-Serie teilzunehmen.
Mit 12 Läufern stellte unsere Truppe vom SV- Oberkollbach die mit Abstand größte Gruppe und was die Frauen anbetrifft auch die mit Abstand erfolgreichste.  Mit Carmen Keppler stellte der SVO die Siegerin und auch die folgenden 3 Ränge gehörten den cool-runnern (2. Regina Vielmeier, 3. Judith Kotthoff, 4. Susanne Heuer, 9 Sabine Kusterer, 10. Sabine Stein).
Bei schönem Wetter mit erträglichen Temperaturen (die Sonne versteckte sich ab und zu hinter den Wolken) durften wir die kurvigen aber schönen Runden durch den Kurpark drehen.
Ich hatte mit Frank Wolf einen Weggefährten gefunden, der mein gleichmäßiges Tempo lief, mir jedoch auf den letzten 300 Metern durch einen schnellen Zielsprint eine Lektion erteilte. Gesamt 12. und 2. in meiner AK (hinter Eliteläufer Wolfgang Robra) lassen mich aber sehr zufrieden nach Hause fahren.
Regina bildete mit Markus Götz ein perfektes Team, beide wechselten sich  bis Kilometer 8 bei der Führungsarbeit ab.
Nach der 1. Runde sah ich, dass Regina auf Rang 2 nur wenige Schritte vor der immer besser werdenden Judith lief. Im Rennverlauf konnte sich Regina jedoch lösen und als 2. Frau mit einer Zeit von 43:22 Minuten finishen. Für Regina ebenfalls ein perfektes Ergebnis. An der Zeit wird sie aber noch etwas arbeiten müssen.
Bei den Männer siegte wie im Vorjahr Viktor Luft vom SV Rotfelden, gefolgt von Fabian Geisert und dem Bad Wildbader Guido Schmid.
Nach dem Rennen durften die Teilnehmer die wohltuenden Fluten der Bad Herrenalber Therme genießen.
Eine würdige Siegerehrung rundete die schöne Veranstaltung ab.
Mein Resümee: toller Wettbewerb, der sehr gut organisiert war und reibungslos durchgeführt wurde.
Dieser Lauf steht bestimmt auch nächstes Jahr wieder in unserem Laufkalender.

die erfolgreichen Frauen des SVO Judith Kotthoff, Carmen Keppler, Regina Vielmeier

Das Team des SVO nach dem Lauf

Ergebnisse
Weitere Bilder
Vielleicht überrascht uns Sebastian Groteloh wieder mit einem Video (Vorsicht, versteckte Kamera!) auf der ANE-CUP-Seite. Schaut dort einfach mal rein.


Blomberglauf Bad Tölz

Siehe auch Bericht von Michael Nothacker auf der SVO-Seite
Diashow



Gaißeschennerlauf Kieselbronn (10 km/HM)

Regina wagte sich mit dem HM in Kieselbronn, der bei uns schon zur Tradition gehört, mal wieder an "was Längeres". Noch mit leichtem Handicap und daher mit gedrosseltem Tempo, finishten wir gemeinsam nach 01:42:22 Stunden. Wir waren beide erstaunt, dass Regina damit 3. Frau hinter Christine Schleifer und Simone Steffen (früher bekannt als Simone Meininger) wurde. 
Den 1. Platz in ihrer AK W50 nahm sie dabei natürlich gerne mit, ich durfte mich über den 3. Platz der AK M55 freuen.
Für mich war heute sportlich ein etwas besonderer Tag. Nachdem ich heute vor dem Frühstück geschwommen bin (1000 m), habe ich die Gelegenheit genutzt nach Kieselbronn mit dem Rennrad zu fahren ( ca. 37 km) und dort dann den HM mitzulaufen.
So habe ich an Reginas Seite den HM als Tempolauf genutzt.  Wir liefen gemeinsam durch das Ziel, wo wir mit freundlichen Worten von Bernd Elfner, dem Gaißeschenner-Cheforganisator, der diesen Lauf schon zum elften Mal mit vielen Helfern durchführt, begrüßt wurden.
An der Ergebnisliste ist zu erkennen, dass sich die Zeiten im Vergleich zu den Vorjahren merklich verschlechtert haben, was wir auf das lang ersehnte  Sommerwetter schieben.
Nur der Wechsel von kalt/Regen auf Sommerwetter erfolgte doch innerhalb kürzester Zeit .
Wie immer wird man während dem Lauf beim passieren des Kieselbronner Ortskerns begeistert von den Zuschauern gefeiert. Auch hier versteht es Bernd bestens die "Massen" mit den richtigen Worten in Stimmung zu bringen.
Nach dem Wettkampf warten warme Duschen und ein vielseitiges Essensangebot auf Läufer und Zuschauer.
Gaißeschennerlauf oder besser gesagt -läufe (da zuvor ein Kinderlauf,Walkingwettbewerb und ein 10 km-Wettkampf stattfindet) sind eine von den Sportlern der Region gerne angenommene Herausforderung.
Vom SV Oberkollbach war noch Peter Richter dabei, auch er erlief sich den 1. AK Platz M50.
Mit dem MTB angereist war auch Sebastian Groteloh.
Da er verletzungsbedingt nicht laufen konnte, nutzte er die Gelegenheit um die Läufer mit seinem Foto und der Kamera bewegt oder unbewegt einzufangen. Hier der Link !

Wie immer endet diese Veranstaltung mit einer schönen Siegerehrung im Freien und anschließendem Feuerwerk.

Die schnellsten Frauen und Männer beim HM in Kieselbronn:
von links nach rechts: Eberhard Körner, Simone Steffen, Chrstine Schleifer, Regina Vielmeier, Marco Holzwarth, Daniel Kirchenbauer

16. DOMA-Berglauf

Nach dem „Stäffele“ am Freitag stand mit dem Doma-Berglauf am gestrigen Mittwoch bereits der zweite Lauf der Calwer-Berglauf-Cup  Serie in unserem  Laufkalender.
Jedoch musste Andreas krankheitsbedingt das Programm „Liegen statt Laufen“ absolvieren, leider !
So startete ich an diesem traditionellen Lauf mit weiteren 68 Teilnehmern um das Ziel auf dem „Daumen“ zu erreichen.
Gleich nach dem Start formierte sich eine Dreiergruppe Frauen.
So liefen Claudia Waidelich, Catherine Bayer-Klier und ich den ersten Kilometer gemeinsam. Kurz vor Ende des zweiten Kilometers war dann eine gewisse Reihenfolge zu erkennen, in der ich anführte, Catherine und Claudia kurz hinter mir folgend. 
Solch eine Situation wollte ich eigentlich gar nicht aufkommen lassen, hatte ich mir doch zuhause vorgenommen mich einfach mal an Claudi zu heften und dann bei genügend Reserven versuchen ab km 3 etwas Tempo machen.
Aber die Situation ließ mir keine Wahl, so versuchte ich die Führung zu halten. Roland Dalcolmo erwies sich hierbei als guter Tempomacher, er lief eine für mich ideale Geschwindigkeit, musste aber leider aufgrund einer Zerrung plötzlich sein Tempo zügeln.
An der Spitzkehre zwischen km 2 und 3 konnte ich einen Blick auf meine Verfolgerinnen werfen und sah, dass Catherine nur ca.30 Meter von mir entfernt war und Claudia auf Sichtweite dahinter.
Als nächsten „Hasen“ konnte ich Uwe Keppler direkt vor mir ausmachen, auch seinem Tempo konnte ich recht gut folgen. Ab dem 3. Kilometer war mein Gedanke ganz klar, mich nicht mehr überholen zu lassen, auch wenn dies nun immer schwerer wurde.
Praktischerweise hat Günter Krehl  100-Meter-Markierungen auf der Strecke angebracht, sodass mich dieses schnelle  „vorankommen“ in Richtung Ziel bis zum Erkennen der ersten Zuschauer motivierte.
Hochzufrieden, fast an meine Vorjahreszeit herangekommen zu sein, beendete ich als Erste Frau den Lauf, wobei ich mir im Ziel gar nicht so sicher war, ob nicht doch noch „Eine“ vor mir oben war  :-), dies habe ich mir von Günter Krehl erst noch bestätigen lassen.

Zum Schluss gab es noch ein gemütliches Zusammensein in der Schafscheuer in Stammheim, hier fand die Siegerehrung statt. Günter Krehl als Veranstalter dieses Laufes versteht es, diese so zu gestalten, wie wir Läufer uns dies wünschen……ohne lange Wartezeit zügig nach Wettkampfende durchgeführt, gespickt mit einigen interessanten Anmerkungen zu den Läufer/innen.
Fazit, mit dem Stäffeleslauf und dem Doma ist mir ein sehr guter Einstieg in die Berglauf-Cup-Serie gelungen.
Besonders schön am Doma-Lauf ist der Oberkollbacher Doppelsieg mit Andy Schwarzer und mir.

Ergebnisse
Bildergalerie von Carmen
Video 1 von SISSI Sebastian Groteloh (vom Lauf)
Video 2 von SISSI Sebastian Groteloh (Siegerehrung)


Stäffeleslauf Bad Wildbad am 10.05.2013
1987 Stufen, 300 Höhenmeter, Steigung bis zu 52 % entlang der Bergbahntrasse



Die schnellen Frauen der cool-runner
Regina, Sabine Stein und Nadine Tscheuschner

Videoausschnitt von Sebastian Groteloh
Siehe auch Bericht von Günter Krehl
Schöne Bildergalerie von Günter
Bericht von Michael Nothacker auf der cool-running-Seite
Ergebnisse Männer
Ergebnisse Frauen

Waldmeisterläufe in Warmbronn am 04.05.2013
Wir, die cool-runner haben beim HM in Warmbronn die Mannschaftswertung gewonnen.
Auch bei den Einzelwertungen waren wir erfolgreich.
Hier die Erfolge beim 10 km-Wettkampf:
Carmen 3. Frau und 2. in ihrer AK W35, Regina 4. Frau und 1. AK W50
Beim HM waren Peter Richter 2. AK M50, und ich 1. der AK
 M55,  sowie "Gastläufer" Sissi (Sebastian Groteloh)  2. AK M35.

Hier mein Bericht:

Tanz auf dem Matsch...oder wie es einem geht, wenn's ab km 18 richtig schwer wird.

Am Samstag, 04. Mai haben wir in Schömberg den Sissi am vereinbarten Platz "aufgegabelt" und sind gen Warmbronn bei Leonberg gefahren. Glücklicherweise hat uns das Navi zuverlässig und schnell ohne Umwege mehr als rechtzeitig an den Veranstaltungsort gebracht.
Regina hat sich für den 10 km-Wettkampf, ich mich für den HM angemeldet, den auch unser Begleiter Sissi wählte. Übrigens hat dieser Sissi, der uns immer wieder auf unseren Wettkämpfen begleitet,  nichts mit der österreichischen Kaiserin der Herzen zu tun. Vielmehr handelt es sich hier um Sebastian Groteloh aus Schömberg. der früher mithalf, den beliebten Reutelauf in Schwarzenberg zu organisieren und durchzuführen und Webmaster der informativen ANE-Cup-Seite ist.
Der Start des HM erfolgte um 17:15 Uhr. Am Start fragte ich den auf nationaler Ebene sehr erfolgreichen Eddi Schlenker, was man denn hier so laufen kann. Meine Schätzung, dass es in Anbetracht der Höhenmeter und des zu laufenden Untergrunds schwer sein wird, die 90 Minuten-Grenze zu unterbieten, hat Eddi kräftig bejaht, zumal er sich nur einen Trainingslauf vorgenommen hatte.
Also ging's mit rund 80 Sportlern los und ich fand schon bald in meinen Laufrhythmus und reihte mich zunächst auf Platz 12 ein. Der teilweise schlammige Untergrund machte mir anfangs nur wenig aus und auch die moderaten Steigungen ließen sich gut bewältigen. So ungefähr bei KM 14 stößt man dann auf die viel größere Läuferschar des 10 KM-Wettkampfs, der 45 Minuten später gestartet wurde. Da ich zu diesem Zeitpunkt meine Kräfte schon etwas schwinden sah, war dies für mich ein kleiner Motivationsschub, denn ich konnte mit den bis dahin mit mir laufenden Halbmarathonis einige der "10er" überholen. Schön war es, dass ich dann auch bekannte Gesichter sah.
Zuerst war es Mix "Micha", dann Reinhardt. Schließlich konnte ich sogar Regina überholen und Carmen war fast schon zum Greifen nahe. Dann jedoch kurz vor der Stelle, bei km 17,5, da wo man aus dem Wald läuft und über ein schlammiges Wiesenstück "tanzen" muss, entwickelte sich mein schon etwas längere Zeit latent spürbares Seitenstechen zu einer fast unerträglichen Einschränkung, sodass mir das Atmen zunehmend schwerer fiel. Also Gas raus und mit Atemtechnik versuchen, das Seitenstechen zu beenden. Doch alle Versuche und Stoßgebete gen Himmel haben nicht gefruchtet. Auch der Tipp von Regina, die mich schließlich kurz vor dem Ziel auch stehen ließ, ganz  tief auszuatmen, hat nicht geholfen.
Schließlich wurde ich auf dem letzten Kilometer von einigen Läufern wieder eingesammelt. Aber glücklicher Weise war nur 1 HM-Läufer dabei.  
Überglücklich erreichte ich das Ziel nach 1:27:11 als Gesamt 10-ter und in meiner AK M55 hatte ich den 1. Platz sicher.
Dass wir cool-runner mit Peter Richter und Peter Fuhrmann noch die Mannschaftswertung gewinnen konnten, hat die ganze Sache dann noch getoppt.
Sissi hat nicht viel zum 3. Gesamtplatz gefehlt. Am Ende trennten ihn vom 3.Platzierten nur 8 Sekunden.
Auch Regina war mit Ihrer Leistung sehr zufrieden und konnte auf Sichtweite zu Carmen den 4. Gesamtplatz bei den Frauen und den 1. Platz der AK W50 erreichen.
Nach dem Auslaufen konnten wir uns über warme Duschen und ein reichhaltiges Angebot an Ess- und Trinkbaren freuen, das wir im Kreis unserer cool-runner-Kollegen genossen. Die Siegerehrung war, wie die gesamte Veranstaltung,  eine gelungene Sache. 

Mannschaftssieger beim HM in Warmbronn: cool-running mit Andreas Vielmeier, Peter Fuhrmann 
und Peter Richter

cool-runner vor dem Start in Warmbronn

Weitere Bilder.......HIER

EnBW-Lauf Illingen am 21.04.2013
Wir sind zwar nicht selbst  mitgelaufen aber es hat uns schon gekribbelt und daher haben wir uns vorgenommen, die 42 km nach Illingen mit dem MTB zu fahren, um dort unsere Laufkollegen und -innen anzufeuern.

Dabei haben wir, wie fast immer, einige Fotos gemacht. Schaut mal HIER
Die Bilder wurde mit 2 Kameras gemacht. Zuerst kommen die von Regina und dann die von mir.

Panoramalauf am 14.04.2013

Bilder hierzu findet ihr HIER

34. Werner-Diefenbach-Gedächtnislauf Calw-Stammheim 12 km  30. 03. 2013

Regina meldet sich mit dem 3. Platz in der Laufszene zurück und ist sehr glücklich darüber

Viele Läuferinnen und Läufer aus dem Kreisgebiet nutzten wieder die Chance, bei dem sehr beliebten Wettkampf teilzunehmen und dabei "benachteilige Kinder" zu unterstützen (für nähere Infos bitte dem Link folgen).
Trainingslauf!    Dieser Begriff war mein Motto für diesen traditionellen Lauf, der 12 Kilometer durch den Wald bei Stammheim runter ins Teinachtal führt. Dabei habe ich mir vorgenommen Regina zu unterstützen, die die Gelegenheit nutzen will, um für sich eine "Standortbestimmung" vorzunehmen. Weil Regina durch ihr stark reduziertes Lauftraining wohl nicht so schnell laufen wird (so meine Annahme), könnte ich ja unseren kleine Digicam mitnehmen und nebenbei ein paar Bilder von den in unserem Bereich laufenden Sportlern zu machen.
Und obwohl ich schon mehr als 37 Jahre Zeit hatte, meine "ehemalige Freundin, frühere Verlobte und jetzige Ehefrau" kennenzulernen, hab ich mich mal wieder getäuscht.
Gleich vom Start weg lief sie ein Tempo, das dann doch einiges über meinem (Jogging-) Trainingstempo lag. Meine nach einem Kilometer lautstark von mir gegebene Warnung "wir sind viel zu schnell, das wirst du später am Berg bezahlen müssen", verhallte im schönen Wald oberhalb der Station Teinach.
Als sie dann noch ansetzte, das Ehepaar Kummer zu überholen, war mir klar, dass es aus dem gemütlichen "Waldspaziergang" wohl nichts werden wird.
So war es dann auch .
Nachdem wir schließlich nach ca. 5 Kilometer  im Tal angekommen waren und eine wellige Passage von 3 Kilometer hinter uns hatten, machten wir uns an den Bergaufstieg, wir hatten nun noch ca. 4 Kilometer bis zum Ziel zu bewältigen. Reginas Biss und Hartnäckigkeit sei Dank, schafften wir es dann nach 53 Minuten, zu finishen.
Nach 3 km Auslaufen konnten wir uns am leckeren Kuchenbuffet stärken und der amüsant und unterhaltsam durchgeführten Siegerehrung von Organisator Günter Krehl lauschen.
Sieger wurde wie auch im Vorjahr Florian Dunst, bei den Frauen schaffte unsere Vereinskameradin den seit Jahren bestehenden Streckenrekord von Henriette Fina (1984; 46:42 Min) grandios zu unterbieten.
Ein Danke an Günter Krehl und Team, die es mit nur wenigen Helfern geschafft haben, eine tolle Laufveranstaltung durchzuführen!

Die 3 ersten Frauen sind alle vom SV Oberkollbach "cool running"
Regina Vielmeier (3.),  Nora Kusterer (1.) und Carmen Keppler (2.)

weitere Bilder HIER

Hesselauf in Calw am Samstag 23.03. 2013

1. Wertungslauf zum Volkslaufcup der Sparkasse
Pforzheim - Calw
Regionalmeisterschaft der Leichtathletik Region Stuttgart

Es war mal wieder ein tolles Gefühl, bei einem 10er in unserer Region zu starten. Die geänderte Strecke in Calw ist zwar nicht so ansprechend und hat bei den Läufern nicht gerade ein Hochgefühl ausgelöst, aber Günther Henne hat es trotz der Baustellen in Calw geschafft, einen reibungslosen Wettkampf zu organisieren und durchzuführen. 
Aus der 3. oder 4. Reihe gestartet, war es mir nach etwa 1 Kilometer möglich, meinen Rhythmus zu laufen. Mein Ziel, unter 41 Minuten zu bleiben, habe ich schließlich mit 40:02 mehr als erreicht. 
Dass ich mit dieser Zeit auch noch 1. M55 des Wettkampfs und Regionalmeister der Leichtathletik Region Stuttgart wurde, hat mich dann doch etwas staunen lassen.  

Nächste Woche steht dann der Werner-Diefenbach-Gedächtnislauf in Stammheim an, der von Günter Krehl durchgeführt wird. Diesen Lauf werde ich aber als reinen Trainingslauf nutzen.  VERSPROCHEN!!!!!  :-)

Winterlaufserie Rheinzabern am 10. Febr. 2013 über 20 km

Mit 7 Läufer/innen sind die COOL-RUNNER nach Rheinzabern zum 3. und letzten Lauf der Winterlaufserie angereist. Mit im "Gepäck" hatten wir auch Sissi, der allerdings für seinen Heimatverein "TSV Schwarzenberg" startet.  
Bei der Abfahrt in Calmbach  zeigte sich der Winter mit - 9 Grad und herrlichem blauen Himmel von seiner besten Seite. Aber je mehr wir uns der "Laufmetropole" in der Pfalz näherten  nahm eine unfreundliche Nebelglocke die Sicht auf den schönen Winterhimmel. Allerdings zeigte uns das Thermometer in Rheinzabern dafür nur noch Werte um die 3 Grad Minus.
Zwei identische Runden über je 10 Kilometer müssen die Läufer auf der fast topfebenen Strecke hinter sich bringen, bevor sie vom freundlichen Zielmoderator in Empfang genommen werden. Im Ziel werden die Sportler mit warmen Tee und Wasser in Pfandbechern (vorbildlich!) versorgt.
Vor dem Start hatten Regina und ich als Ziel eine Zeit von unter 90 Minuten ins Auge gefasst. Das bedeutet, dass wir im Schnitt jeden Kilometer in 4 Minuten und 30 Sekunden laufen müssen. Wie immer in Rheinzabern ist das Läuferfeld zu Beginn des Laufes ziemlich dicht und man muss sich seinen Weg durch die langsameren Läufer, die sich offensichtlich zu weit vorne eingereiht haben, bahnen.
Nach dem wir die ersten 2 Kilometer hinter uns hatten, war genügend Platz und wir konnten unseren Rhythmus ohne Hindernisse laufen. Da wir nicht an unserer Leistungsgrenze liefen, konnten wir den Wettkampf bewusst genießen.
Weder Regina noch ich hatten heute irgendwelche Problemchen , so durchliefen wir die Ziellinie nach exakt 59 Minuten und 29 Sekunden, also fast eine Punktlandung. Damit holte Regina sich den 1. Platz der Altersklasse W50.
Auch die anderen COOL-RUNNER zeigten tolle Leistungen und waren alle mir ihren Ergebnissen zufrieden. Besonders Carmen, Domenik und Sebastian zeigten wieder ihre immer besser werdende Form und konnten neue Bestzeiten notieren.
Nach einer flott durchgeführten Siegerehrung, bei der auch die Sieger der gesamten Serie geehrt wurden, konnten wir die Heimreise antreten. Inzwischen zeigte sich nun auch in Rheinzabern das Wetter von seiner schönsten Seite.

zu den Fotos...


ICE Challenge in Schömberg am Sonntag 03. Februar 2013
(Leider nicht ganz pannenfrei)

Mit 13 Läufern und Läuferinnen haben sich die COOL RUNNER für die Kinderklinik Schömberg zum ICE-RUNNER gemeldet.
Drei der sehr anspruchsvollen Runden auf Waldwegen und Trails mussten die Sportler bewältigen, bis sie nach 7,2 KM durchs Ziel stürmen durften.
Gerade die Bergaufpassage war ein sehr matschiger Trail, der nur durch Krafteinsatz zu bewältigen war.
 Als Gastläufer hatten wir u. a. Stephan Holesch (Noras Freund) am Start, der die Rangliste bei den Kinderklinik-Läufern anführte und als Gesamt-Vierter mit einer sagenhaften Zeit von 26:55 Minuten durchs Ziel lief. Weiterer Gastläufer war Sebastian Groteloh (Sissi), der die 3 Runden in einer beachtlichen Zeit von 27:30 Min als 7. meisterte. Danach folgte unser Domenik Behnke, der mit super 28:30 Min als 10. noch die TOP-TEN erreichte. Nicht lange ließ Nora Kusterer auf sich warten und folgte nur 13 Sekunden später, was ihr den 1. Platz bei den Frauen einbrachte.
 Mir reichte meine Zeit von 31:17 zum 20. Gesamtrang.
Auch alle anderen unserer Gruppe glänzten mit beachtlichen Leistungen.
Regina lief in der Gruppe um Reinhard, Michael und Stefan glücklich als 3. Frau über die Ziellinie.
1. und 3. Frau und 3 Männer unter den TOP-TEN, das ist ein super Ergebnis für die Kinderklinik.
Weitere Starter für die Kinderklinik waren: Sabine Kusterer, Gerhard Sommer, Sabine Stein, Stefan Kappler und unser Chefe Michael Mix Nothacker.
Radelnd beim ICE-RIDER war für den SVO Judith Kotthoff am Start, die mit dem ersten Platz in ihrer AK glänzen konnte.

Leider hatte der Veranstalter wohl die Auswertungssoftware nicht im Griff. Obwohl Regina gestern noch in der Starterliste mit Nummer 328 aufgelistet war, konnte man sie in der Ergebnisliste nach dem Lauf nicht ausmachen. Erst zuhause war sie dann als Regina Zielmeier aufgeführt. Nicht nur der Name war falsch geschrieben, auch die Vereinsangabe hatte man einfach ganz weggelassen.
Auch weitere Läufer mussten Fehler in der Ergebnisliste reklamieren.
Dass der Lauf für uns unter keinem besonders guten Stern stand, mussten wir beim Auslaufen erkennen. Regina stolperte über einen Eisbrocken und stürzte. Leider so unglücklich, dass sie sich Schürfwunden im Gesicht und Knie zuzog. Glücklicherweise geschah das beinah vor den Füßen der wartenden Sanitäter, die sich gleich kompetent und freundlich um Regina kümmerten. Nach 10 Minuten fühlte sie sich wieder fit genug und wir konnten unsere Auslaufrunde über insgesamt 12 Kilometer endlich beginnen.

Hier gehts zu den Fotos (scharf geschossen von Carmen, DANKE!)
Bilder vom Kreistag am 01. Februar 2013  HIER



2. Lauf Winterlaufserie über 15 km am 13.01.2013 in Rheinzabern

Vor dem Lauf: hinten: Carmen Keppler, Peter Richter, Domenik Behnke vorne: Sebastian Groteloh (Sissi), Reinhard Krießler

nach getaner Arbeit: Peter, Carmen, ich, Domenik und Björn Wenzel

Weitere Bilder vom Lauf in Rheinzabern