| Laufseite von Andreas und Regina Vielmeier | |||||||
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Events 2010:
Bellheimer Sommernachtslauf über 25 KM am 07.08.2010 Holger-Nothacker-Gedächtnislauf in Oberkollbach am 22.07.2010 5. Bad Wildbader Stäffeleslauf zum Sommerberg am 16.07.2010 6. Bad Herrenalber Stadtlauf am 10.07.2010 Bad Wildbader Thermenlauf am 27.06.2010 SWP Citylauf Pforzheim am 25.06 2010 8. Int. Kieselbronner Gaißeschenner-Halbmarathon am 12.06.2010 Schwarzenberger Reute-Lauf am 06.06.2010 Stadtlauf Neubulach am 15.05.2010 Doma-Berglauf, 4. Berglaufmeisterschaft der Region Stuttgart am 12.05.2010 Kämpfelbachlauf am 08.05.2010 8. Illinger Citylauf am 25.04.2010 9. Calwer Hermann Hesse-Lauf am 27.03.2010 Bienwald Halb- und Marathon am 14.03.2010 in Kandel Regional-Waldlaufmeisterschaft am 21.03.2010 in Hochdorf (Nagold) Zu den Berichten 2009 Zu den Berichten 2008
Bellheimer Sommernachtslauf über 25 KM am 07.08.2010 Bei optimalen Bedingungen starteten wir pünktlich um 19:00
Uhr auf die große 25 Kilometerrunde. Siehe auch Bericht im Laufticker Holger Nothacker Gedächtnislauf am 22.07.2010 Wir lieben ja auch das schöne Wetter, aber in den letzten 2-3
Wochen war es des Guten doch etwas zu viel. Wenn wir zurückdenken an den Lauf
in Bad Herrenalb bei Temperaturen um die 35 Grad, wird es uns jetzt noch ganz
heiß. Anders war es heute, beim Holger-Nothacker-Gedächtnislauf in Oberkollbach
(Buderhof). Bei angenehmen Temperaturen, wolkenverhangenem Himmel und ab und zu
ein paar Regentropfen stellten wir uns an Deutschlands breitesten Startlinie
auf, um die große 10 KM-Runde in Angriff zu nehmen. Mehr als 140 Sportler haben
sich entschieden, den Hauptlauf zu bestreiten. Gleichzeit starteten auch die
Teilnehmer des Marathönles über 4,2 KM. Da die Walker zur Zeit des geplanten
Starts um 19:30 noch unterwegs waren, wurde der Start um eine viertel Stunde
verschoben. Aber dann gings los. Eine Masse Läufer stürzte sich den
abschüssigen Weg Richtung Oberkollbach hinunter, manche wohl etwas zu schnell,
was sie auf dem „Heimweg“ dann bitter bereuen mussten. Kleinere Irritationen
gab es bei KM 2 als einige an der Weiche der großen und kleinen Runde falsch
abbogen. Bei Regina lief es wie meistens sehr gut. Sich das Rennen gut
eingeteilt, konnte sie auf der zweiten Streckenhälfte wieder einige
Kontrahenten überholen. Kurz nach KM 5 sah Regina unsere Laufkollegin Mirjam
Fassnacht vor sich und traute ihren Augen nicht. Ist Mirjam normalweiser weit
vor ihr. Regina überholte Mirjam und diese gab ein Signal, dass sie aufgrund Probleme
nicht kontern werde. Später haben wir erfahren, dass Mirjam bei KM 8 abbrechen
musste. Nun war nur noch die 16 Jahre jüngere Meike Hess vor Regina, allerdings
zu weit um hier noch was reißen zu können. Regina finishte hinter Meike mit
einer Zeit von 41:27 Minuten vor Teamkollegin Nora Kusterer (42:24). 5. Bad Wildbader Stäffeleslauf zum Sommerberg Es
war eine enge Sache. Regina, die im letzten Jahr die
Frauenwertung gewann, wusste dieses Jahr nicht, ob sie eine
Chance hat, den selben Erfolg zu
erzielen, waren doch einige Namen auf der Starterliste, die ihr
völlig
unbekannt waren. Und nicht nur das, wir hatten beobachten können,
wie sich
einige einheimische Damen auf den Treppenlauf mit 2200 Stufen und einer
Distanz
von 720 m vorbereitet haben. Viele nutzen seit dem 02.06. die
Möglichkeit immer
mittwochs Abend an einem Training teilzunehmen. 30 Männer
und 20 Frauen wagten sich bei
Temperaturen um die 28 Grad, den Sommerberg zu besteigen. Beate Braun
und viele
Helfer sorgten für einen pünktlichen Start und einen
reibungslosen Verlauf der
Veranstaltung. So ging es dann um 19:00 Uhr los. Im Abstand von 2
Minuten wurde
im Doppelstart gestartet. Zuerst die Männer: Dass es nicht gerade
meine Paradedisziplin
ist, habe ich bei den Vorbereitungsläufen schon gemerkt. Also
machte ich unter
dem Motto „dabei sein ist alles“ mit. Mit einer Zeit von
11:17 landete ich im
guten Mittelfeld und wurde 4. meiner Altersklasse. Damit war und bin
ich ganz
zufrieden. Regina hatte natürlich einen anderen Anspruch. Sie
wollte, wenn es irgendwie
möglich ist, den Erfolg von 2009 wiederholen. So gab sie wirklich
alles. Als sie
die letzten Treppen hochstapfte, konnte ich ihr die Anstrengung
deutlich
ansehen. Trotz der etwas schwierigeren Bedingungen war sie mit einer
Zeit von
11:52 genau 4 Sekunden schneller als im
letzten Jahr und 16 Sekunden schneller als die zweitplatzierte Barbara
Robra. Gesamtsieger wurde mit einer neuen Bestzeit Thomas Göpfert
(08:18 Minuten). 6. Bad Herrenalber Stadtlauf am 10.07.2010 den 4. Lauf der Alb-Nagold-Enz-Cup-Serie werden wir wohl
nicht so schnell wieder vergessen. Es war ein sonniger Tag mit Temperaturen um
die 35 Grad. Eigentlich sollte man bei solchen Temperaturen die sportlichen
Aktivitäten weitestgehend einschränken, aber wider aller Vernunft sind wir doch
nach Bad Herrenalb gefahren. Bis zum Start haben wir uns im Schatten der Bäume des
schönen Kurparks aufgehalten. Dann hat der Organisator Roland Ochner pünktlich
um 17:00 Uhr den Start freigegeben. Bei der Einführungsrunde im Kurpark hat man
schon deutlich merken können, dass das
Tempo langsamer war als bei den anderen Läufen. In Bad Herrenalb müssen 2
Runden gelaufen werden. Die erste Runde
war bei mir noch im grünen Bereich. Etwa auf Platz 10 liegend machte ich mich
im Kurpark auf zur zweiten und letzten Runde. Doch diesmal wollte der Weg ins
Dobeltal nicht enden. Die Sonne kannte keine Gnade und auch nicht die Läufer
hinter mir. Nach der Kehre konnte ich hinter mir 3 rot gekleidete Herren
ausmachen, die wohl einen Teamwettkampf unter sich ausmachten. Eben diese
Herren (die roten Teufel aus Rotfelden) überholten mich auf dem Rückweg und ich
hatte keinen Willen mehr, den Kampf mit ihnen aufzunehmen. Im Ziel
angekommen, war ich glücklich, endlich wieder in den Schatten gehen zu können.
Mit einer Zeit von 42:40 Minuten war ich fas 3 Minuten langsamer als vor zwei
Jahren. Auch Regina hatte mit der Hitze zu kämpfen und lief dem Wetter entsprechend
etwas langsamer. Da sie keine der angetretenen Läuferinnen fürchten musste, konnte
sie, ohne sich zu sehr zu verausgaben, den ersten Platz der Frauen belegen
(Zeit 44:56 Minuten). Ihr folgten Nora Kusterer (SV Oberkollbach) und Birgit Burrer (Rutesheim -just for fun-)Einige der
Sportler mussten den Wettkampf aufgrund der hohen Temperaturen vorzeitig
abbrechen. Auf der Strecke waren
zwei Getränkestellen eingerichtet. Eine im Kurpark und eine im
Dobeltal. Wobei
der Posten im Dobeltal wohl etwas überfordert war und mit dem
Nachschenken nicht
nachkam. Eine zweite oder dritte Person wäre hier wohl angebracht
gewesen. Bei den Herren siegte Ronny Seifert (SV Rotfelden) vor Armin
Gotsch (Vfl Ostelsheim) und Thomas Gigl (LG badenova Nordschwarzwald). Bad Wildbader Thermenlauf am 27. Jun 2010. 3. Lauf der
ANE-Cup-Serie Erst vorgestern haben wir beim SWP Citylauf in Pforzheim teilgenommen.
Gestern war dann Regeneration angesagt. Naja mit Regeneration meine ich
Rasenmähen, Unkrautjäten, sich um den Haushalt kümmern und und und… Gerne sind wir wieder dabei, nächstes Jahr in Bad Wildbad! SWP Citylauf Pforzheim am 25. Juni 2010 Als wir gegen 18:00 Uhr in Richtung Innenstadt zusteuerten,
sah ich auf der Temperaturanzeige meines Golfs die Zahl 29 stehen. „Na das kann
ja was werden..“ sagte ich zu Regina, die die Hoffnung ausdrückte, dass es bis
zum Start um 19:30 Uhr 2 oder 3 Grad weniger sein würden. Wie auch immer, es
war ziemlich drückend als wir uns in die
zweite Startreihe stellten. Wie immer in Pforzheim ist die Stimmung super und
das Publikum spornt einen an, alles aus sich raus zu holen. Mit dem Gedanken im
Hinterkopf, dass schon am Sonntag , also Tage später, der nächste Wettkampf in
Bad Wildbad ansteht, wollte ich auf dem ersten Kilometer nicht Vollgas gegeben,
sondern meine Kräfte etwas einteilen. Trotzdem passierte ich die erste
Kilometermarke bei 3:30 Minuten, was natürlich zu schnell war. AK-Kollege
Steven Hunter hat mir schon 10 Minuten vor dem Start prophezeit, dass er heute
alles tun wird, um mich zu schlagen. Und
Steven machte gleich vom Start weg ernst und distanzierte mich auf dem ersten
Kilometer deutlich. Es sind 4 Runden a 2,5 KM, die in Pforzheim gelaufen werden
müssen, was natürlich zur Folge hat, dass man in der 3. und 4. Runde die langsameren
Läufer im Zick-Zack-Lauf überholen muss. In der 3. Runde überholte mich ein etwas
„reifer“ aussehender Herr und ich hatte schon die Befürchtung, dass dieser
Kollege auch in meiner AK läuft. Bei der Siegerehrung trafen wir uns dann
wieder. Er, Mark Walton, als 1. der AK M50, der 2. Steven Hunter musste früher gehen und ich
als 3. 8. Int. Kieselbronner Gaißeschenner-Halbmarathon am 12. Juni 2010 Platz 10 und 23 im Gesamtfeld der 167 Läufer. Das kann sich
sehen lassen. Das Wetter hat es mal wieder gut mit den Sportlern gemeint und
mit 24 Grad und teilweise wolkenverhangenem Himmel für gute Bedingungen
gesorgt. Den Halbmarathon in Kieselbronn mit etwa 330 Höhenmetern kann man als sehr
anspruchsvoll bezeichnen. In mehreren Schleifen werden die Teilnehmer um den
Ort geführt wobei man immer wieder durch den Ort geleitet wird, wo man die
Anfeuerungsrufe der Zuschauer genießen
darf. Bei den Frauen waren u. a. Simone Maisenbacher, Ulrike Hoeltz und Nadine
Fromm am Start und Regina reihte sich in Gedanken als vierte Frau ein. Doch es
sollte anders kommen….Regina wagte es schon bei Schwarzenberger Reutelauf am 06. Juni 2010 Stadtlauf Neubulach am 15.05.2010 / 1. Lauf des
Alb-Nagold-Enz-Cups So, nun sind wir von
unserem einwöchigen Wanderurlaub in Südtirol zurück und ich kann nun auch den
Kurzbericht zu diesem Wettkampf veröffentlichen. 
Doma-Berglauf, 4. Berglaufmeisterschaft der Region Stuttgart am 12.05.2010 Nach
unserem Lauf am Samstag in Kämpfelbach-Ersingen über 10
KM nahmen wir am Mittwoch eine Strecke in Angriff, die nur knapp die
halbe
Länge hat aber mit 260 Meter Höhendifferenz zu Recht den
Namen „Berglauf“ verdient.
Ich spreche vom DOMA-Berglauf, dieses Jahr auch die 4.
Berglaufmeisterschaft
der Region Stuttgart. Der Organisator Günter Krehl hat sich
die Mühe gemacht, die Strecke auf gesamter Länge alle 100
Meter zu markieren. Das sehr humane
Startgeld von 3 Euro ( inkl. Spende für
„Kinder-laufend-helfen“
!) sollte für keinen Läufer ein Hinderungsgrund sein, hier
nicht teilzunehmen. So standen schließlich 51
Läuferinnen und
Läufer an der von Günter mit Sägemehl gezogenen
Startlinie. Schon beim
Warmlaufen haben wir gesehen, dass die Wege teilweise mit grobem
Schotter
eingestreut waren, was uns dann zu dem Schluss kommen ließ, doch
keine
Wettkampfschuhe zu tragen. Die ersten 700 Meter auf den Doma sind
wirklich
heftig. Schon nach weniger als 500 Meter musste ich mein Tempo doch
etwas
zügeln, denn meine laut hörbare Atemfrequenz
erreichte ihren absoluten Höhepunkt. Auf
den letzten 500 Metern war dann mein Schneckentempo wohl Schuld daran,
dass noch
3 Läufer an mir vorbeiziehen konnten. So, Fünfter
der Altersklasse M50 bei insgesamt NUR 51
Teilnehmer, das knappert doch ganz schön an meinem Ego. Aber in
der
Ergebnisliste konnte ich sehen, dass die ersten 5 Läufer dieser AK
innerhalb
von 29 Sekunden ins Ziel einliefen. Das hat mich dann doch wieder etwas
aufgebaut. Besonders Manfred Heiland hat mich sehr beindruckt. Am
Wochenende
hat er noch am Rennsteiglauf (72,7 KM!) teilgenommen, um dann kurz vor
dem Ziel
locker an mir vorbei zu ziehen,, Respekt! Regina hat wie auch
schon in Kämpfelbach alles
gegeben, hatte aber trotzdem keine Möglichkeit, der 9 Jahre
jüngeren Siegerin
Martina Kugele zu folgen. Martina siegte schließlich mit einer
Zeit von 24:13
Minuten, Regina folgte als 2. Frau mit 25:11 Minuten. Auch unsere
Vereinskollegen Stefan Keppler (22:28) und Michael Nothacker (25:12)
waren gut dabei, wobei Michael, um bei Regina zu unterstützen,
nicht alles gegeben hat. Irene Fassnacht punktete mit einem 2. Platz in
Ihrer AK W55 in einer Zeit von 29:37 Minuten. Kämpfelbach-Lauf am Samstag, 08. Mai 2010 Das Wetter mit 14 Grad und kein Regen war ideal für einen
Wettkampf. 8. Illinger Citylauf am 25.04.2010 Mit einer neuen Streckenführung und die Verlegung des
gewohnten Samstags auf den Sonntag lockte der 8. Illinger Citylauf 408
Teilnehmer an die Startlinie im Innenhof einer Schule. Ging es früher fast eben
über mehrere Runden durch das Industriegebiet von Illingen, führte die Strecke
nun raus in Richtung Illinger Seen, wobei einige Steigungen zu bewältigen
waren. In der Teilnehmerliste, welche schon vorher im Internet eingesehen
werden kann, haben wir Reginas Konkurrentinnen ausgemacht. Damit sind gemeint Nadine
Fromm und Sandra Remmler. Da auch Regina nicht
ganz ohne Ausfallzeiten das Wintertraining absolvieren konnte und noch
nicht 100%-ig auf ihrem letztjährigen Niveau ist, glaubten wir nicht an einen
Gesamtsieg, was sich aber als falsche Annahme erweisen sollte. Begünstigt durch
das Bergtraining, das wir hier im Nordschwarzwald gezwungenermaßen durchziehen
müssen, waren die leichten bis mittleren Anstiege für Regina kein Problem. Ohne
das Tempo zu sehr reduzieren zu müssen, hat sie die Höhenmeter locker bezwungen
und konnte schon nach etwa 1,5 KM die beiden o. g. Läuferinnen überholen. Ohne
einen Blick zurück hat sie ihr Tempo bis ins Ziel gehalten und konnte auf
Nadine über 1 Minute und auf Sandra sogar über 2 Minuten „herauslaufen“. Fairer
Weise möchte ich aber erwähnen, dass Nadine, die eine Nachtschicht hinter sich hatte
und Sandra,welche durch einen Heuschnupfen plagte wurde, doch ziemlich gehandicapt
waren. Im Ziel konnte Regina mit einer Zeit von 42:40 Minuten als Gesamtsiegerin
der Frauen strahlen, womit sie den Sieg vom letzten Jahr wiederholen konnte. Meiner
etwas ungünstigen Startposition in der 7. oder 8. Reihe hatte ich es zu verdanken,
dass ich das Tempo nicht gleich vom Start weg zu hoch angehen konnte und so
musste oder durfte ich mich mühsam Platz für Platz nach vorne kämpfen und konnte
als Gesamt-19. und 3. meiner AK M50 das Ziel erreichen. Bei den Männern siegte
Arne Lorenz. Die Organisation durch das Team Sport Evolution war perfekt, nur
der unzuverlässige Drucker hat die
Siegerehrung etwas verzögert. 9. Calwer Hermann Hesse-Lauf am 27.03.2010 Die
10-KM-Distanz des "neuen" Calwer Hesselaufs ist nun in 2 Rennen
aufgeteilt. Beim ersten Rennen dürfen die Läufer starten,
welche in einer Zeit unter 45 Minuten laufen. Das 2. Rennen, welches 1
Stunde später gestartet wird, gehört den
"Genussläufern". Dies hat den Vorteil, dass man auf den 2
Runden mit Begegnungsverkehr genug Platz hat. Regional-Waldlaufmeisterschaft
2010 am Sonntag, 21. März in Nagold Hochdorf Die Vorfreude war groß, doch wurde ich am Freitag von einer „bösartigen“ Erkältung heimgesucht, die einen Start in Hochdorf unmöglich machte. Also blieb mir nichts anderes übrig, als meine „bessere Hälfte“ Regina zum Ort des Geschehens als Zuschauer zu begleiten. Da der Start des Hauptlaufs für 13:00 Uhr angesetzt wurde, hatten wir genügend Zeit, unser geliebtes Sonntagsfrühstück einzunehmen. Das Wetter der vergangen Wochen hat den Waldwegen ziemlich zugesetzt, sodass man sich entschlossen hat, die Strecke etwas abzuändern. Die ursprünglich 2720 m lange Runde wurde um 300 Meter gekürzt. Diese Runde muss von den Frauen 2 mal und von den Männern 3 mal gelaufen werden. Bei milden aber windigen 12 Grad erfolgte der Start pünktlich um 13:00 Uhr. Da Regina die Runde beim Warmlaufen schon einschätzen konnte, wusste sie wie dieser Lauf anzugehen ist. Kurz vor Beendigung der 1. Runde konnte ich Regina schon an sicherer Position als 3. Frau ausmachen. Im Ziel konnte sie Andrea Pascher als 2. und einer noch sehr jungen Teilnehmerin, deren Namen wir noch nachreichen werden als 1. gratulieren. Da die erstplatzierte noch bei der weiblichen Jugend gewertet wird, ist Regina nun auf dem 2. Platz der Frauen. Die Siegerehrung wurde nur kurze Zeit später an Ort und Stelle vollzogen. Bericht wird noch ergänzt….. Bienwaldmarathon in Kandel am 14.03.2010 Bei
Regina war es der 10er in Bruchhausen am
05.12.2009 und bei mir der 10er in Rheinzabern am 13.12.2009. Die Rede
ist von
unseren letzten Wettkämpfen, welche wir vor der
„Winterpause“ bestritten haben.
Wir beide hatten also 3 Monate "Wettkampf-Abstinenz"
geübt, was für uns eine ungewöhnlich lange Zeit ist. Events 2009: 1. Lauf der Wintererlaufserie 2009/2010 über 10 KM in Rheinzabern am 13.12.2009 Eigentlich mag ich es nicht, sonntags früh aufzustehen. Aber
wenn es zu einem Lauf nach Rheinzabern geht, hat man keine andere Wahl. Die
perfekte Organisation lässt die Meute pünktlich um 10:05 Uhr auf die
Strecke. Also habe ich mich um 07:45 Uhr
mit meinem Laufkollegen Hans Maisenbacher getroffen und wir haben uns gemeinsam
auf den Weg gemacht. Regina musste leider verletzungsbedingt auf den Start
verzichten und hat es daher vorgezogen, zuhause zu bleiben. Dort anzukommen
macht richtig Spaß, denn von weitem schon wird man von den freundlichen Helfern
in eine Parklücke eingewiesen, nicht weit von der Halle entfernt. Der 10 KM-Lauf ist der erste Lauf der
Winterlaufserie von Rheinzabern. Danach folgen im 4-Wochenabstand noch ein 15
KM und ein 20 KM-Wettkampf. Alle Läufe werden einzeln gewertet und wenn man
alle 3 Wettkämpfe bestritten hat, kommt man noch in die Cupwertung. Am Start
konnte ich mich etwa in der 3. Reihe positionieren und es war meine Absicht,
nicht gleich mit höchstem Tempo zu laufen, sondern mir das Rennen gut
einzuteilen. So passierte ich die 1. Kilometermarke nach 3:40 Minuten, was
natürlich dann doch etwas zu schnell war. Die folgenden Kilometer waren dann
immer um die 03:50 Minuten und ich konnte so mit einer Zielzeit von 37:48
Minuten finishen, was nur 11 Sekunden langsamer war als meine Bestzeit, die ich
eine Woche vorher in Bruchhausen lief. Leider reichte das bei diesem großen
Lauf nur für den 7. Platz der AK50.Mein Kollege Hans Maisenbacher lief mit 40:46
seine Jahresbestzeit und wurde 6. In seiner Altersklasse M60. Nach dem Lauf schmerzte meine Achillessehne
des linken Beines ziemlich stark und ich werde wohl gezwungen sein, eine oder vielleicht
auch zwei Wochen Trainingspause einzulegen. Winterstraßenlauf in Bruchhausen am 05.12.2009 Mit Vorfreude haben wir dem Winterstraßenlauf in Bruchhausen
entgegengesehen, bei dem wir letztes
Jahr unsere PB’s auf der 10-KM-Distanz
verbessern konnten. Auch dieses Jahr hatten wir aufgrund unserer Leistungen bei
den letzten Wettkämpfen gute Aussichten,
eine erneute Steigerung zu erreichen. Doch es kam etwas anders…. 7. Oberkollbacher cool-runner am 21. November 2009 Pünktlich um 15:00 Uhr hat der Organisator Michael Nothacker den Start zum 7. Berglauf des SV Oberkollbach freigegeben. Mit über 110 Teilnehmern hat das Starterfeld mal wieder einen Anmelderekord erzielt. Da die Startgelder plus Spenden der Kinderklinik zugutekommen, hat jeder Starter auch einen sozialen Beitrag geleistet. Doch hierzu weiter unten mehr. Mit Thomas Göpfert war wieder einer der deutschen Superstars der Berglaufszene am Start, der von Beginn an das Tempo vorlegte, aber dem Konter von Florian Dunst nicht mitgehen konnte. Mit etwa ½ Minute Abstand siegte Florian Dunst vor Göpfert. Besonders spannend war der Lauf auch deshalb, weil er die 2. Hälfte der Duathlon – Wertung bildete. So waren wir gespannt, welche Athleten und Athletinnen sich die ersten 3 Plätze sichern würden. Reginas Rückstand auf ihre Konkurrentinnen war machbar. Zu Claudia Waidelich fehlten ihr 24 Sekunden und zu Dorothea Krämer waren es 17. Deshalb hielt Regina das Tempo von Anfang an auf höchstmöglichem Niveau und konnte mit reichlichem Abstand mit einer Endzeit von 29:23 Minuten durchs Ziel laufen. Damit sicherte sie sich den 1. Platz der Duathlonwertung und den 2. Platz des cool-runner (Berglauf) hinter Mirjam Fassnacht. Mein Ziel war es, meine Bestzeit von 2007 mit 27:36 zu verbessern. Daher wählte auch ich vom Start weg das höchstmögliche Tempo. Die Bemerkung meines AK-Kollegen Wolfgang Robra, dass ich heute eine Chance hätte ihn zu besiegen, der schon 50 Radkilometer in den Beinen hätte, spornte mich zusätzlich an. Doch leider musste ich schon nach wenigen Metern erkennen, dass das wohl unmöglich ist. Trotzdem bin ich mit meiner Endzeit von 26:59 Minuten und 11. in der Gesamtwertung mehr als zufrieden. Auch bei der Duathlonwertung konnte ich mich durch das Laufergebnis auf den 11. Platz verbessern. Den Sieg der Duathlonwertung bei den Männern holte sich Matthias Pfrommer. Dass die Läufer nicht nur Ausdauer beim Laufen haben, sondern auch beim Sitzen, konnten sie bei der anschließenden Siegerehrung beweisen. Michael Nothacker hat es wieder sehr gut verstanden, die Leistung jedes einzelnen Teilnehmers zu würdigen. Durch die Startgelder und Spenden der Teilnehmer sowie durch diverse Aktionen der ‚Gruppe FLBW laufend Spaß (freie Läufer Baden-Württemberg) vertreten durch Günter Bauernfeind, konnten Dr. med Gerhard Niemann und Sabine Kusterer von der Kinderklinik Schömberg eine Spende von 800 Euro entgegen nehmen. Bilder von der Siegerehrung....Bilder auf dieser Webseite... Cool-Rider des SV Oberkollbach am 15. November 2009 Michael Nothacker und sein Helferteam haben die Premiere des 1. cool-rider mit Bravour bestanden. Ab 10 Uhr wurden die coolen rider mit ihren MTB’s im 1-Minutenabstand auf die 6KM lange Strecke losgelassen. Mit 330 Höhenmeter und 3 Trails, welche durch den Regen am Vortag so richtig schön matschig waren, könnte man die Strecke als einigermaßen anspruchsvoll bezeichnen. Eine schöne Überraschung war, dass sich die in der nationalen und internationalen Bikerszene wohl bekannte Hanna Klein aus Bieselsberg angemeldet hatte. Aber auch aus der lokalen Szene haben sich einige MTB-Sportler angemeldet, die größte Gruppe vom RADAX-Team Calw mit ihrem Sponsor Gregor Kober, der auch diese Veranstaltung gesponsert hat. Bei so einer Veranstaltung ist auch Wolfgang Robra aus unserem Heimatort Calmbach nicht wegzudenken. Da das MTB-Fahren nicht gerade unsere Spezialdisziplin ist, haben Regina und ich unter dem Motto „dabei sein ist alles“ teilgenommen. Trotzdem sind wir mit ganz passablen Zeiten ins Ziel gefahren (Regina: 33:31, ich 29:28 Minuten). Das Besondere an diesem Event ist, dass die Stargelder plus Spenden der Sportler an die Kinderklinik Schömberg gespendet werden. Nächsten Samstag, 21.11.09 wird mit dem cool-runner der zweite Teil der Kombiwertung ausgetragen. Beide Rennen werden einzeln und in Kombination gewertet. In Kürze steht die Ergebnisliste im Internet abrufbereit (Link folgt). Zur ErgebnislisteBilder von Silke und Frank Sommer..... Bilder von mir.....(auf "GMXMediaCenter starten" klicken) Karlsbader Volkslauf am 08.11.2009 Nach dem Regina schon letztes Jahr bei diesem vom SV 1899 Langensteinbach veranstalteten Lauf erfolgreich teilgenommen hat, haben wir uns entschlossen auch dieses Jahr an den Start zu gehen. Der Start war für 11:00 Uhr vorgesehen und wir konnten daher relativ ausgeschlafen den Tag beginnen. Die uns vom ANE-Cup gut bekannten Sportler Sergio Paulo, Uwe Keppler und Hans Maisenbacher waren auch angereist. Weder in der Meldeliste noch beim Ausschau am Startgetümmel konnten wir keine uns bekannte Läuferin ausmachen, die Reginas Sieg ernsthaft gefährden könnten. Das wohl deshalb, weil in Bruchhausen am gleichen Tag die BaWü Waldlaufmeisterschaften durchgeführt wurden und dort viele namhaften Sportler teilnahmen. In Langensteinbach müssen 2 Runden von je 5 KM mit moderaten Steigungen gelaufen werden. Mit einem gleichmäßigen Lauf konnte Regina viele männlichen Teilnehmer, die sich zu Beginn zu sehr gefordert hatten, überholen und den Sieg der Frauen einfahren (27. Gesamtplatzierung m/w). Ich konnte mich in einer schnellen Gruppe festbeißen und den 8. Gesamtplatz und den Sieg der AK M50 sichern. Der o. g. Sergio Paulo wurde Gesamtzweiter und Hans Maisenbacher wurde 2. in der AK M55. Bei der Siegerehrung durften wir Sachpreise und einen Gutschein in Empfang nehmen. Wir denken, dass der Karlsbader Volkslauf in Langensteinbach nun endgültig in unsere Jahresplanung aufgenommen wird. Berglauf "Neuenbürger Geschichte" Kreismeisterschaften Kreis Calw am 31.10.2009 Ein kleiner Kreis von etwa 30 Starten hat sich am Samstag 31.10.09 in Neuenbürg zusammengefunden. Der Lauf stand unter dem Zeichen des 150 jährigen Jubiläums des Turnvereins Neuenbürg. Gestartet wurde am Kirchplatz Neuenbürg. Die Strecke führte über das steile Kopfsteinpflaster hinauf zum Schloss anschließend ging es vorbei am Frischglück Bergwerk und durch die Gewanne der keltischen Eisenproduktion hinauf zum Sportplatz des Waldhufendorfs Waldrennach, wo sich schließlich das Ziel befand. Die ca. 6 KM lange Strecke bietet alles, was das Läuferherz „begehrt“ : anfangs Kopfsteinpflaster (700 m) danach Asphalt (1300 m) dann geht es ca. 3 KM durch den schönen Herbstwald bis man Waldrennach erreicht und noch etwa 1 KM auf Asphalt bis zum Sportplatz (Ziel) laufen muss. Da das Wetter für einen Lauf optimaler nicht sein konnte (ca. 9 Grad und kein Regen), waren alle Läufer guten Mutes, die ca. 330 Höhenmeter erfolgreich hinter sich zu bringen. Ich hatte schon nach dem Passieren des Schloßhofes meine Position erreicht, die ich mit einer Ausnahme bis ins Ziel halten konnte. Als Gesamt Siebter und 1. in meiner Altersklasse war ich mit dem Ergebnis sehr zufrieden. Regina ging das Rennen wie gewohnt etwas verhalten an und steigerte ihre Leistung während des Rennens. Sie konnte im Verlauf des Rennens Platz für Platz gut machen und sicherte sich mit einer Zeit von 32:05 Minuten den Kreismeistertitel bei den Frauen. Erfreulich war es zu sehen, dass mit Irene Faßnacht, die 2. Frau wurde, eine Vereinskollegin ebenfalls auf’s Podest durfte. Ein weiterer Kollege der coolrunners, Michael Nothacker konnte kurz hinter Regina als 2. M40 finishen. Die Siegerehrung wurde vom TV Neuenbürg, mit Unterstützung von Fritz Sander familiär durchgeführt. 6. Waldenserlauf in Neuhengstett am 24. Oktober 2009
8. und letzter Lauf der ANE-CUP-Serie Bei
optimalem Wettkampfwetter wurde der 10 KM-Wettkampf, der 8. und damit
letzte Lauf der Alb-Nagold-Enz-Cup – Serie, im Waldenserort
Neuhengstett ausgetragen. Reginas Erwartungen waren nicht sehr
hochgesteckt, da
sie aufgrund von Ischiasproblemen in den letzten 3 Wochen nur sehr
wenig trainieren
konnte. So war ihr es nur möglich, ihre Fitness durch wenige
Einheiten auf dem ungeliebten Crosstrainer einigermaßen aufrechtzuerhalten.
Nach einem Testlauf ein paar Tage vor dem Wettkampf konnte sie sich
glücklicherweise grünes Licht geben. Mit am Start war auch Vereinskollegin Mirjam
Fassnacht, welche seit dem Halbmarathonwettkampf
beim Badenmarathon in Karlsruhe am 20. September ebenfalls mit Problemen
kämpfen musste und daher nicht ihr gewohntes Trainingsprogramm durchziehen konnte.
Auf einer neuen, attraktiven Wendestrecke in Neuhengstett, die nur wenige
Höhenmeter aufweist und komplett asphaltiert ist, kann man durch den
Begegnungsverkehr sehr gut sehen, auf welcher Position man sich befindet. Regina hat schon bald nach dem Start ihren
Laufrhythmus gefunden und kämpfte sich
während des gesamten Laufs mehr oder weniger alleine von KM-Marke zu KM-Marke, da sich in ihrer Reichweite keine Gruppe
befand, an die sie sich anhängen konnte. Im Ziel war sie mit der Zeit, die Ihre
Uhr mit 0:41:06 anzeigte, mehr als zufrieden. Sie finishte hinter Mirjam
(40:12) und vor Claudia Waidelich (44:32) als 2. Frau und Gesamt 29. Ich konnte
in den letzten zwei Wochen wieder fast beschwerdefrei trainieren. Nur auf die
schnellen Einheiten und das Intervalltraining musste ich noch verzichten, da
mein Sprunggelenk noch kleinere Zicken machte. Trotzdem war ich guter Dinge, das Rennen
unter 39 Minuten zu beenden. Und so kam es dann auch. Vom Start weg konnte ich
mich an eine schnelle Truppe heften, in der u. a. Armin Lutz, dessen Sohn
Andreas Lutz, Stefan Mittelsdorf und Gunther Moll liefen. Meinen AK-Konkurrenten Wolfgang Robra konnte ich weit vor uns, an
unerreichbarer Position ausmachen. Dass
das von Beginn an sehr hohe Tempo für mich etwas zu schnell war, musste ich in
der zweiten Runde bei KM 7 erkennen und lief einige Zeit mit Andreas Lutz, der
mir aber dann schließlich auf den letzten Metern noch 6 Sekunden abnahm. Mit
einer Zeit von 38:10 Minuten war ich aber glücklich und konnte hinter Wolfgang
Robra (37:01) und vor Gerd Schnell (39:05) als 2. der AK M50 finishen. 3. Rotfelder Eulenlauf am 10. Oktober 2009 Rotfelden, bekannt durch den dort ansässigen Kamelhof liegt
etwa 6 KM nördlich von Nagold und richtet dieses Jahr zum 3. Mal einen der 8 Läufe
des Alb-Nagold-Enz-Cup aus. Volkslauf-Cup der Sparkasse Pforzheim Calw 2009 Abschlusslauf am 03. Oktober 2009 in Serres. Für
Regina galt heute „Dabei sein ist alles“. Seit ein paar
Tagen wird sie durch eine schmerzhafte Muskelverhärtung geplagt
und sie hat
sich daher vorgenommen, den Lauf nur verhalten anzugehen. Und so lief
sie dann
auch los. Aber auch wenn man von der Verletzung absieht, war es heute
nicht
Reginas Tag. Ab KM 5 ist ihr selbst das gezügelte Tempo
schwergefallen und sie
musste die schon weit vor ihr laufende 1. Frau Sandra Remmler ziehen
lassen. Trotzdem konnte sie sich mit einer Zielzeit von 43:26 Minuten
als 2. Frau
positionieren. Anders als in den letzten 2 Jahren zeigte sich der
Herbst von
seiner schönen Seite und bescherte uns ein exzellentes
Wettkampfwetter. Bei der
Startaufstellung konnte ich außer dem sehr guten
Altersklassenläufer Adolf
Friedrich keinen weiteren Mitstreiter meiner Altersklasse sehen, der
mir
gefährlich werden könnte. Aber man weiß ja nie. Den 1.
Kilometer ließ ich es
gemächlich angehen, da ich Adolf hinter mir glaubte. Doch kurz
nach der 1.
KM-Marke musste ich erkennen, dass er schon etwa 30 Meter vor mir lief.
Im
Verlauf des Rennens zog er mir Meter für Meter davon und ich
erkannte, dass ich
nicht die Spur einer Chance hatte, ihn noch einzuholen. Im Ziel durfte
ich
glücklich feststellen, dass ich wieder einen 10er unter 40 Minuten
gelaufen bin
(39:58 Minuten). Leider bemerkte ich im letzten Drittel des Rennens
wieder
einen leichten Schmerz im Sprunggelenk und hoffe, dass ich auch am
nächsten
Wochenende in Rotfelden wieder am Start stehen kann. Tages- und Cupsieger wurde Stephan Hohl mit
einer Zeit von 0:34:33 Minuten. Ranntallauf über 10 KM am Samstag 26.09.2009 in Wilferdingen (6. von 7 Läufen des Volkslauf-Cups der Sparkasse Pforzheim-Calw)
Nur knapp 1 Woche nach dem Badenmarathon in Karlsruhe wurde der Wettbewerb über 10 KM im Ranntal ausgetragen. Regina hat diese Woche genutzt, um sich von dem anstrengenden Marathon vom letzten Sonntag zu erholen. Das heißt, bis auf eine Ausnahme hat sie diese Woche auf das Lauftraining verzichtet. Entsprechend ausgeruht konnte sie sich dann am Samstag kurz vor 16:00 Uhr im dem mehr als 200 Läufer starken Starterfeld einreihen. Das Wetter hat mal wieder perfekt gepasst. Da Regina die Strecke durch ihre zweimalige Teilnahme schon recht gut kennt, wusste sie genau, wie sie ihre Reserven einteilen musste und konnte im Verlauf der zweiten Hälfte viele ihrer Mitstreiter überholen und erreichte das Ziel als Gesamt 25ste in einer Zeit von 41:22 Minuten. Da keine der lokalen Spitzenläuferinnen wie Christine Schleifer, Simone Meininger, Nadine Fromm oder Ina Rosendahl am Start war, konnte Regina wieder mal einen Gesamtsieg bei den Frauen erringen. Bei den Männern holte sich Stephan Hohl den Gesamtsieg. Ich konnte aufgrund einer Verletzung im Sprunggelenk, die ich mir wohl beim Badenmarathon zugezogen habe, nicht teilnehmen. Hoffe, dass es bis nächsten Samstag besser ist, damit ich in Serres beim letzten Lauf des Volkslauf-Cups der Sparkasse Pforzheim-Calw teilnehmen kann. Weitere Bilder zum Ansehen und Downloaden.Badenmarathon Karlsruhe am 20.09.2009, einer der Jahreshöhepunkte 10 Wochen Vorbereitung,
Entbehrungen, viel Geduld und noch mehr Schweiß, aber es hat sich gelohnt: Halbmarathon „Gegen den Wind“ in St. Peter-Ording am 16.08.09 Schon lange hatten wir uns für diesen Wettkampf in unserem
Urlaubsort angemeldet und freuten uns als es nun endlich so weit war. Annähernd
300 Starter und Starterinnen haben sich angemeldet, mit denen wir dann schließlich
gemeinsam im feinen Sand am Strand von SPO an der Startlinie standen und dem
Startschuss entgegenfieberten. Es mussten 3 Runden gelaufen werden, wobei man
jedes Mal den Start im Strandbereich passierte und etwa 500 Meter im weichen
Sand hinter sich bringen musste. Da die Startzeit auf 13.00 Uhr gelegt wurde,
hatte man die Hitze des Mittags zu fürchten, welche aber an diesem Tag
glücklicherweise nur etwa bei 25 Grad lag. Die Windstärke 3 bis 5 sorgte dafür,
dass man sich auf Teilstrecken kräftig gegen den Wind stemmen musste oder,
falls möglich, den Windschatten der Mitstreiter nutzte. Ich konnte mich vom
Start weg bei der 2. Spitzengruppe festbeißen und war in der Lage, das hohe
Tempo bis ins Ziel zu laufen. Mit meiner Endzeit von 01:25:38, gesamt Zehnter
und 1. der AK M50 war ich sehr zufrieden. Regina konnte schon nach der ersten
Runde erkennen, dass sie die erste von 69 Frauen war. Mit ihrer Endzeit von
01:31:59 konnte sie nicht nur den Gesamtsieg bei den Frauen einfahren, 24-Stunden-Schwimmen im Waldfreibad Calmbach am 01.und 02. August 2009 Am
2. August 2009 war der Start zum zweiten 24h-Schwimmen im
Calmbacher Waldfreibad angesagt. Mit 4 Minuten Verspätung hat der
Vorsitzende
des Fördervereins Jürgen Gerlach den Start freigegeben.
Regina und ich
starteten für 2 verschieden Teams. Regina für die
Fitnessgymnastik des
Turnvereins Calmbach und ich, wie letztes Jahr, für die Skizunft
Calmbach. Das
Wetter am 1. Tag war wie geschaffen für diesen Wettkampf, der
viele Anhänger bei den
ambitionierten Sportlern sowie den Freizeitaktiven gefunden hat. Am
Morgen des zweiten Tages musste der Wettbewerb für kurze
unterbrochen werden, da ein Gewitter aufzog. Holger-Nothacker-Gedächtnislauf
am 23.07.09 Einmal im
Jahr hat man die Möglichkeit, an der breitesten Startlinie Deutschlands zu
stehen. Nämlich beim Holger-Nothacker-Gedächtnislauf in Oberkollbach. Da der SV
Oberkollbach unser Heimatverein ist und der 5. Lauf des
Alb-Nagold-Enz-Cups ist, nehmen wir daran natürlich gerne teil. 4. Wildbader Stäffeleslauf am 17.07.09 Der TSV Bad Wildbad mit der Abteilungsleiterin für Leichtathletik Beate Braun organisierte dieses Jahr den 4. Stäffeleslauf. Gestartet wird in der Talstation der Sommerbergbahn. Das Ziel ist die Bergstation. Die Distanz beträgt 720 m mit 2200 Stufen, die Steigung beträgt bis zu 52% entlang der Bergbahntrasse. Petrus war an diesem Abend wohl nicht gut gelaunt, denn vor und während des Rennens schüttete es ununterbrochen. Trotzdem kamen knapp 50 Teilnehmer zum Wettkampf über die gesamte Distanz. Der Mini-Stäffeleslauf, den die Wildbader Schulen bestreiten durften und der an der Panoramastation endete, wurde bereits um 18:00 Uhr gestartet. Um 19:00 starteten dann die Jugendlichen und Erwachsenen. Gestartet wurde alle 30 Sekunden im Doppelstart. Regina und ich waren bei 3 Trainingsabenden dabei und wir wussten daher gut einzuschätzen, was auf die Teilnehmer zukommen wird. Da ich leider noch mit meiner linken Wade Probleme habe, habe ich es vorgezogen, nur als Zuschauer dabei zu sein. Regina konnte sich im Frauenfeld mit einer Zeit von 11:56 Minuten als 1. platzieren. Claudia Waidelich von der Skizunft Calmbach folgte ihr mit 12:33 Minuten und Petra Kugele finishte mit 13:21 Minuten. Somit konnten die ersten 3 Plätze an Ortsansässige übergeben werden. Bei den Männern setzte sich Christian Riedl durch, der bis heute auch den Streckenrekord hält. Trotz des Regens ließen sich die Sportler und Zuschauer nicht davon abhalten, in der Wartehalle der Talstation die angebotenen Speisen und Getränke zu kosten und die Zeit bis zur Siegerehrung zu überbrücken. Die Siegerehrung wurde durch Fritz Sander durchgeführt. Insgesamt gesehen war es eine sehr gelungene Veranstaltung und Regina und ich werden in den kommenden Jahren bestimmt immer wieder mal teilnehmen. 5. Bad Herrenalber Stadtlauf Bilder...(Dort einfach auf
"GMX MediaCenter starten" klicken.)
Stutenseetriathlon am 05. Juli 2009 750 M Schwimmen, 20 KM Rad, 5 KM Lauf Thermenlauf Bad Wildbad am 28.06.2009 OK, nun stehen wir also nach dem Lauf von vorgestern in
Pforzheim schon wieder an der Startlinie. Heute aber haben wir einen
Heimvorteil, denn es geht um den Thermenlauf in Bad Wildbad. Mit am Start
stehen einige unserer Laufgruppe, so z.B. Mirjam Fassnacht, Sabine und Nora
Kusterer, Stefan Mittelsdorf, Peter Richter, Thomas Reutter, Günther Dreher und
auch Stefans Frau Regine, die sich zum 5er angemeldet hat. Als Top-Läufer/in
waren Rico Loy und Katharina Becker gemeldet. Obwohl die Temperatur sehr
verträglich war, trieb einem die Schwüle schon vor dem Lauf den Schweiß auf die
Stirn. Unser Bürgermeister Klaus Mack bediente die Startpistole und es ging
pünktlich um 10:00 Uhr los. Im malerischen Bad Wildbader Kurpark sind 4 Runden
zu laufen, immer schön an der Großen Enz entlang. Regina versuchte mit
gleichmäßigem Tempo zumindest die Zeit vom letzten Jahr zu toppen, was ihr
schließlich mit einer Zeit von 41:30 Minuten sehr gut gelang. Gegen Katharina
und Mirjam konnte Regina nichts entgegensetzen und spurtete schließlich als 3.
Frau glücklich durchs Ziel. Eigentlich war ich in der Erwartung, dass ich
hinter Wolfgang Robra und Gerd Schnell höchstens den 3. AK-Platz erreichen
würde, aber da Gerd heute keinen guten Tag hatte, konnte ich mich schon nach
dem 1. Kilometer von ihm absetzen und mit einem passablen Abstand das Ziel mit
unerwarteten 39:04 Minuten erreichen. Nach dem Hauptlauf fanden noch einige
Schüler- und Bambiniläufe statt und die Siegerehrung erfolgte gegen 14:00 Uhr.
Sieger der Herren wurde überlegen Rico Loy und bei den Damen Katharina Becker. SWP Enzauenlauf Pforzheim am 27. Juni 2009 Da Regina und ich auch bei der Laufserie des Volkslauf-Cup Sparkasse Pforzheim Calw teilnehmen, mussten wir uns auf die Herausforderung einlassen, an diesem Wochenende an zwei Wettkämpfen teilzunehmen. Und so standen wir um 19:30 Uhr an der Startlinie im Enzauenpark in Pforzheim. In den letzten Jahren als Citylauf ausgetragen, wurde die Strecke nun in die Natur verlagert. Nach einer kleinen Einführungsrunde mussten vier weitere, größere Runden gelaufen werden. Mit der recht hohen Splitauflage auf der Strecke hatte man es wohl etwas zu gut gemeint und man musste teilweise neben dem Weg auf dem Rasen laufen. Wie immer in Pforzheim herrschte dichtes Gedränge, das ab der dritten Runde, ab der man die langsameren Läufer überrunden musste, etwas lästig wurde. Da die Läuferdichte mit jeder weiteren Runde immer stärker wurde, blieb der eine oder andere kleine Rempler nicht aus. Kurz vor dem Start trafen wir auch Stefan Mittelsdorf und Günter Krehl, mit denen wir uns schließlich ziemlich weit vorne im Starterfeld aufgestellt haben. Regina, wie immer gut gelaunt und hoch motiviert, lief ein beherztes Rennen und genoss die Anfeuerungsrufe der zahlreichen Zuschauer. Dass sie am Ende auf dem 4. Platz der zahlreich angetretenen Damen landete, hat sie dennoch sehr überrascht. Mit einer Endzeit von 41:54 Minuten konnte sie schließlich den Pokal für die erste der AK W45 in Empfang nehmen. Stefan konnte seine aktuell sehr gute Form unter Beweis stellen und landete auf dem 12. Gesamtplatz und errang den ersten Platz der AK M35 mit einer Zeit von 37:43 Minuten. Ich konnte auch in Pforzheim mein Ziel, eine Zeit unter 40 Minuten zu laufen, knapp erreichen und landete mit 39:59 Minuten auf dem vierten Platz der AK M50. Gegen meine Altersklassen- Konkurrenten (Martin Rapp, Tom Murphy und Adolf Friedrich) hatte ich leider keine Chance. Günter Krehl kam kurz hinter mir ins Ziel und wurde erster der AK M60. Schwarzenberger Reutelauf am 21. Juni 2009 Entgegen der Wettervorhersage fand die gesamte Veranstaltung bei trockenem,
teilweise sogar sonnigem Wetter statt.
Mit 114 Teilnehmern beim 10 KM-Lauf hatten sich wieder viele Läufer für
den 2. Lauf der ANE-Cup-Serie angemeldet. Der Startschuss erfolgte um 10:45 Uhr
durch die Bürgermeisterin Bettina Mettler. Heute fühlte ich mich wesentlich
besser als bei meinem letzen „ANE“-Lauf in Neubulach, wo ich aufgrund von
Magenproblemen nach 5 KM aufgeben musste. Bereits bei den Voranmeldungen habe
ich gesehen, dass meine Rivalen der AK M50 Wolfgang Robra und Gerd Schnell auch
teilnehmen werden. Also stellte ich mich auf einen harten Wettkampf ein. Da
Wolfgang für mich sowieso fast unerreichbar ist, rechnete ich mir eine winzige
Chance aus, wenigstens Gerd zu bezwingen. Durch die von mir ungeschickt ausgesuchte
Startposition, kam ich vom Start schlecht weg und befand mich auf dem ersten
Kilometer viel zu weit hinten und somit auch sehr weit von Gerd weg. Bei der
ersten Steigung konnte ich einige Meter gut mach und Gerd sogar überholen. Da
Gerd während des Laufs in einer engen Kurve stürzte, (ich hoffe, er hat sich
wieder gut erholt) fand er nicht mehr richtig ins Rennen und musste mich ziehen
lassen. Mit einer Zielzeit von 39:20 Minuten war ich noch 5 Sekunden schneller
als letztes Jahr und damit sehr zufrieden. Wie lief es bei Regina? Mit Mirjam
Fassnacht war eine ihrer stärksten Mitbewerberinnen am Start. Von Beginn an
setzte sich Mirjam als 1. Frau durch und lief ein schnelles Rennen und konnte
Regina im Ziel 01:44 Minuten abnehmen. Regina lief die beiden Runden in fast
gleichem Tempo und konnte in der zweiten Runde einige ihrer männlichen und
jüngeren Mitläufer hinter sich lassen. Sie finishte mit 41:58 Minuten, wurde
damit 2. Frau und 1. der AK W45 und war somit sehr zufrieden mit dem Ergebnis. Schnellster Mann war Ronny Seifert (35:26 Min.) und schnellste Frau Mirjam Fassnacht (40:14 Min.). Die nächste Woche wird mit einem Rennen am Freitag in Pforzheim und einem am Sonntag in Bad Wildbad sehr anspruchsvoll und wir werden sehen, wie wir dabei abschneiden. Kieselbronner Gaisseschennerlauf 2009 Es ist nun schon 3 Jahre her, dass Regina und ich das letzte Mal beim Kieselbronner Halbmarathon teilgenommen haben und da unser Terminkalender es dieses Jahr zuließ, haben wir uns entschlossen, diese anspruchsvolle Strecke mal wieder in Angriff zu nehmen. Der Lauf wurde gegen 18:30 Uhr bei sehr verträglichen ca. 22 Grad von dem Organisator Bernd Elfner gestartet. Da man im Verlauf des Rennens mehrmals durch den Ort geleitet wird, kann man die Anfeuerungsrufe der Zuschauer mehrmals „genießen“. Das kann man auch gut gebrauchen, denn die ca. 330 Höhenmeter sind eine doch nennenswerte Herausforderung für die Läufer. Mit Stephan Hohl und Simone Maisenbacher waren auch wieder deutsche Spitzenläufer am Start, denen man durchaus zutrauen konnte, die bisherigen Streckenrekorde zu knacken. Regina teilte sich das Rennen von Beginn an sehr gut ein. Dass sie gegen die zurzeit sehr gut trainierte Ulrike Hoeltz wohl keine Chance hat, war ihr bewusst und so ließ Regina ihre Konkurrentin vom Start weg ziehen. Regina versuchte ein gleichmäßiges Tempo über die gesamte Distanz zu halten, was ihr auch sehr gut gelang und sie konnte in der zweiten Streckenhälfte einige ihrer männlichen Laufkollegen überholen. Regina finishte mit einer Zeit von 1:34:31 Stunden und belegte damit den 3. Gesamtplatz der Frauen hinter Simone und Ulrike. Somit stand sie bei der Siegerehrung mal wieder zwischen deutschen Laufgrößen wie Stephan Hohl und Simone auf dem Treppchen. Für ihren 3. Platz durfte sie eine schöne Armbanduhr in Empfang nehmen. Kurz nach dem Start konnte ich schon fühlen, dass ich wohl einen meiner guten Tage habe. Ich konnte das relativ hohe Tempo bis ins Ziel halten, was wohl auch daran lag, dass ich den Atem von Ulrike über längere Zeit dicht hinter mir hören konnte. Durch das Missgeschick eines Streckenpostens wurde ich beim Durchlauf einer Schleife durch den Ort fehlgeleitet, was mich etwa 30 zusätzliche Meter gekostet hat und mich auch für kurze Zeit aus meinen Rhythmus brachte. Schließlich konnte ich das Rennen als Gesamt 13. mit einer Zeit von 01:28:39 beenden. Gegen den übermächtigen Altersklassenkollegen Martin Rapp hatte ich wie erwartet nicht die Spur einer Chance und belegte hinter ihm den 2. Platz der AK M50. Für die Organisation und Durchführung der gesamten Veranstaltung kann man Bernd Elfner nur loben. Die Versorgung während und nach dem Lauf war optimal. Bernd verstand es auch sehr gut, die zügig durchgeführte Siegerehrung interessant zu gestalten. Beide Streckenrekorde wurden gebrochen: bei den Damen durch Simone Maisenbacher mit 01:18:56 Stunden und bei den Herren mit 01:12:16 Stunden durch Stephan Hohl. Beide durften für diese Leistung eine Uhr im Verkaufswert von ca. 1.500 EUR in Empfang nehmen. Interessante und schöne Fotots sind zu sehen bei: http://pfalzfotos.de/ (Veranstaltungen/Events) 12. Doma-Berglauf mit Regionalmeisterschaften. Alter Hase zeigt den Jungen
die Fersen! Nach dem wir vor 2 Jahren das erste Mal beim DOMA Berglauf gestartet
waren und das letzte Jahr aufgrund von Urlaubsabwesenheit nicht teilnehmen
konnten, fanden wir uns gestern gegen 18:15 Uhr beim Parkplatz ein, der sich unmittelbar
an der Startlinie befindet. Mit den Wetterbedingungen von etwa 22 Grad und
leichter Bewölkung konnte jeder der 57 Teilnehmer zufrieden sein. Unser Vereinskamerad Peter Richter hat sich
nach mehreren Jahren „Abstinenz“ entschieden, auch mal wieder die
Herausforderung, den „Daumen“ mit einer Distanz von 4.5 km und einem
Höhenunterschied von 260 M zu bezwingen. Mit moderatem Tempo über die gesamt
Distanz konnte ich mit einer Zielzeit von 22:41 Minuten recht zufrieden sein,
bin ich nun doch Regionalmeister der AK M50! Auch Peter hatte sich das Rennen
gut eingeteilt und finishte als gesamt 9. und 1. der AK45 mit einer Zeit von
22:19. Regina hielt sich anfangs des Rennens im Mittelfeld auf und kämpfte sich
von 100-Metermarke zu 100-Metermarke immer weiter nach vorne und konnte die vor
ihr liegende Gerlinde Kienzler kurz vor der Markung 10 (10 x 100 M = 1 KM) überholen
und die Distanz bis zum Ziel auf knapp 1 Minute ausbauen. Somit ist sie (Dank
des Fehlens ihrer stark Stadtlauf Neubulach am 09. Mai 2009 Gute Stimmung herrschte in Neubulach unter den Teilnehmern des 1. Laufs des ANE-Cups. Zwischen ein paar Wolkenfeldern hatte die Sonne immer wieder längere Zeit die Chance, die Landschaft in herrlich frischen Farben leuchten zu lassen. Der Start hatte sich aufgrund eines technischen Defekts etwas verzögert. Doch etwa 5 Minuten nach dem geplanten Start konnte Bürgermeister Bäuerle die Pistole knallen lassen. Der Lauf ist durch seine 4 Runden sehr zuschauerfreundlich gestaltet, wobei man bei jeder Runde durch das Silbertor in die beschauliche Kleinstadt gelangt. Da an diesem Tag einige weitere Laufveranstaltungen stattfanden (Kämpfelbach, Badische Meile…) war das Starterfeld mit etwa 80 Läufern etwas schwach besetzt. Mein Magen zickte schon vor dem Start und ich musste den Lauf nach der 2. Runde, also nach etwas mehr als 5 KM abbrechen. Reginas fast unschlagbare Konkurrentinnen, Britta Müller und Mirjam Fassnacht, waren ebenfalls am Start, weshalb sie sich maximal den 3. Platz bei den Damen erhoffen konnte. Wie erwartet setzte sich Britta an die Spitze des Damenfeldes und hielt sich bis zu meinem Abbruch in meiner Reichweite auf. Reginas Abstand zu Mirjam war über lange Zeit nur relativ gering, aber ihr fehlte einfach die Kraft, den Abstand zu verringern. So lief sie mit moderatem Tempo das Rennen zu Ende und belegte wie erwartet den 3. Platz. Bei den Männern siegte Guido Schmid. Eine Panne bei der Zeitnahme verzögerte die Siegerehrung um einiges, so dass wir erst gegen 19:15 Uhr den Ort des Geschehens verlassen konnten. Siehe auch: Citylauf in Illingen am 25.04.09 über 10 KM Nachdem wir beim letzten Wettkampf in Rheinzabern aufgrund der für uns noch ungewohnten hohen Temperatur etwas außer Tritt gekommen sind, fuhren wir am Samstag mit gemischten Gefühlen nach Illingen. Das Wetter war ähnlich wie beim o. e. Wettkampf. Also waren wir auf alles gefasst und waren froh, dass wir heute „nur“ 10 KM vor uns hatten. Wie es so üblich ist, schaut man im Starterfeld, ob man seine Konkurrenten ausmachen kann. So waren wir überrascht, dass die Spitzenläuferinnen der Region und Umgebung nicht teilnahmen. So z. B. Christine Schleifer, Simone Meininger und Ina Rosendahl, um nur einige der möglichen Siegerinnen zu nennen. Als „harte Nüsse“ konnten wir aber Nadine Fromm und Sandra Remmler ausmachen. Mit etwas Glück und sportlichem Biss hatte Regina also die Chance auf den 1. Frauenplatz. Schon am Start positionierte sich Regina direkt hinter Nadine und blieb in der 1. Runde abwartend hinter ihr, bis sie dann bei anfangs der 2. Runde es wagte, Nadine zu überholen. Nadine hatte wohl nicht ihren guten Tag und verlor im Laufe der nächsten 2 Runden Meter um Meter und hatte im Ziel einen Rückstand von 45 Sekunden auf Regina. Nach weiteren 13 Sekunden folgte die 3. Sandra Remmler. Regina hatte eine Zielzeit von 40:30 Min. Ich hatte durch das Fehlen einiger AK-Mitwettbewerber auch Glück und konnte anfangs der 3. Runde den vor mir auf Platz 2 laufenden Adolf Friedrich überholen und mit einer Distanz von nur 14 Sekunden den 2. Platz der AK M50 ins Ziel retten. Die Veranstaltung, organisiert von dem ehemaligen Weltklasse-Triathlet Harald Feierabend, verlief reibungslos, wenn auch die KM-Einteilung nicht ganz stimmte. Bei den Männern siegte Stephan Hohl (30:24) vor Benjamin Dürr (34:20) und Daniel Kopp (34:56). „Frühlingsgefühle“ in Rheinzabern stellen eine große Herausforderung an die Läufer. Schon seit Wochen freuten wir uns auf den Halbmarathon in Rheinzabern, der unter dem Motto „Osterlauf“ ausgetragen wurde. Unsere guten Laufergebnisse in Calw und unsere Vorbereitung in den letzten Wochen ließen auf gute Zeiten, wenn nicht sogar Verbesserung der persönlichen Bestzeiten hoffen. Regina und ich lieben die längeren Distanzen, da wir diese, anderes als einen Zehner, „gemächlicher“ angehen dürfen und noch bewusster den Rennverlauf mit einem angepassten Laufrhythmus bestreiten können. Unsere vielfältigen Erfahrungen ermöglichen es uns normalerweise, schon nach den ersten ein bis zwei KM den Rhythmus für den gesamten Rennverlauf zu finden. Doch gestern war alles anders. Noch nie hatten wir beide während eines Rennens das Gefühl, aufgrund konditioneller Gründe aus dem Rennen aussteigen zu müssen. Regina musste schon nach den ersten Kilometern erkennen,
dass sie das angestrebte Lauftempo von 4:10 Min. nicht einhalten konnte. War es
die ungewohnte Wärme oder einfach die Tagesverfassung, die ihr das Leben schwer
machten. Beim 20er in der Winterlaufserie konnte sie einen KM-Schnitt von 04:06
bis ins Ziel problemlos einhalten. Gestern jedoch
viel ihr das Laufen schon ab KM 5 immer schwerer und das Verlangen des
Körpers, das Rennen abzubrechen, wurde immer stärker. Bei der Wende in Jockgrim
jedoch konnte sie erkennen, dass sie auf Platz zwei lief und die 3. Frau ein
großes Stück hinter ihr lief. Also biss
sie auf die Zähne, versuchte den Körper mit positiven Gedanken auf Trab zu
halten und kämpfte Kilometer Den Organisatoren kann man wieder ein Kompliment aussprechen. Das Rennen wurde zwar um ca. 3 Minuten zu früh gestartet, womit einige Läufer ein Problem hatten. Trotzdem: Die Versorgung während des Laufs und im Ziel war optimal, die KM-Markierungen stimmten und waren gut zu erkennen und eine zügig durchgeführte Siegerehrung könnten uns motivieren, nächstes Jahr wieder teilzunehmen. Bei den Männern siegte Thomas Dehaut (01:13:47) mit fast 2 Minuten Vorsprung vor Alexander Dackiw und Andreas Stähle. Siehe auch Bericht bei Laufticker.de. Waldlaufmeisterschaft der Region Stuttgart und des Leichtathletikkreises Calw am 28.03.09 in Hochdorf. Titel: Regina behält den Meistertitel für den SV Oberkollbach! Oder: die Schlammschlacht in Hochdorf! Am Samstag waren wir in Hochdorf, wo sich die Athleten der
o. e. Regionen trafen. Die Anzahl der Voranmeldungen ließ schon darauf
schließen, dass die Beteiligung eher
gering sein wird. Und so war es dann
auch. Mit rund 10 Teilnehmerinnen bei den Damen und 40 Teilnehmer bei den
Herren war die anzahlmäßige Begeisterung für die Langstrecke nicht berauschend.
Das gilt aber nicht für die Qualität der Läufer. Regina durfte die ca. 1080 m –
Runde 6-mal laufen. Die ersten zwei Runden hielt sie sich bei den Konkurrentinnen
Andrea Pascher (Jahrgang 86) und Rahel Kömpf (Jahrgang 81) auf und meinte
schon, dass sie dieses Rennen im teilweise knöcheltiefen Schlamm nicht für sich
entscheiden könnte. Doch da hat sie sich getäuscht. Ihre aktuell sehr gute
Verfassung in Bezug auf Kampfgeist und Durchhaltevermögen hat Volkslaufcup Sparkasse Pforzheim Calw und BaWü
Volkslaufmeisterschaften beim Calwer Hesselauf am 21. März 2009 über 10 KM: Der Start zum 10 KM-Lauf war für 16:30 angesagt. Also
machten wir uns gegen 15 Uhr auf den Weg, da wir uns mit unserer Laufgruppe um
15:30 zum Gruppenbild treffen wollten. Doch aufgrund einiger „Missgeschicke“
war zum vereinbarten Zeitpunkt keiner am vereinbarten Treffpunkt (auch wir
nicht!). Das war aber auch weiter nicht
schlimm. Für einige von uns war es der erste Wettkampf im Jahr 2009 und es ist
verständlich, dass man da etwas nervös ist. Da es bei diesem Lauf um die Württembergische
Volkslaufmannschaftsmeisterschaft, die Regionale 5 KM und 10 KM Straßenlaufmeisterschaft
der Leichtathletikregion Stuttgart sowie um den 1. Wertungslauf zum
Volkslaufcup Sparkasse Pforzheim – Calw ging, war das Starterfeld mit 594
Teilnehmern sehr gut besetzt. Die Temperatur war mit etwa 8 Grad optimal für
einen Zehner und wir hatten nur zu entscheiden, ob wir „lang“ oder „kurz“
laufen (Kleidung!). Regina hat sich für die Kurzvariante entschieden und ich
habe es vorgezogen, mit meinen
Knielangen zu laufen. Beide hatten wir
unsere im Herbst neu gekauften Wettkampfschuhe und -Strümpfe angelegt und waren gespannt, wie
sich diese auf unsere Ergebnisse auswirken werden. Regina hat sich das Rennen
bewusst eingeteilt und ist mit einem geplanten KM-Schnitt von 04:05 gestartet. Dieses Tempo hat sie dann über die gesamten
10 KM eingehalten und finishte mit einer guten Endzeit von 40:35 Minuten. Ich
habe mich mehr auf mein Gefühl als auf meine Uhr konzentriert und bin von Beginn
an mit einem relativ hohen Tempo losgelaufen (1. KM bei 03:35). Die mir aus
unserer Region bekannten „Rivalen“ Elsäßer und Friedrich habe ich nach KM 3
überholt. Im Ziel war ich mit meiner Zeit von 38:07 mehr als zufrieden, da ich
am Start lediglich die 40er-Marke unterschreiten wollte. Regina wurde insgesamt
7. Frau und 2. in ihrer Altersklasse. Für mich hat es in der AK M50 für den 6.
Platz gereicht. Den Gesamtsieg bei den Männern holte sich Bastian Franz
(0:31:04) und bei den Damen Christine Schleifer (0:35:09). Rheinzabener Winterlaufserie 3. Lauf über 20 KM am 08. Februar 2009 Alles lief rund! Das gilt für die Veranstaltung an sich sowie
für die Leistung von Regina an diesem
Tag beim Abschlussrennen der Winterlaufserie 2008/2009 in Rheinzabern. Begünstigt durch ein kontinuierlich
durchgeführtes Training, gespickt mit ein paar Wettkämpfen, konnte Regina ihre
Laufleistung seit dem Abschluss der ANE-Cup-Serie im November 2008 nicht nur
festigen sondern noch steigern. Nach dem sich Regina mit ihrer Vereinskollegin
Nora Kusterer ausgiebig warmgelaufen hatte, ging sie guten Mutes an den Start, mit
dem Ziel, den 3. oder vielleicht sogar 2. Platz ihrer AK zu belegen. Die Mitstreiterinnen und „gefährlichen“
Gegnerinnen ihrer AK sind Ulrike Hoeltz und Gaby Duchstein. Da Gaby aber aus
nicht bekannten Gründen nicht startete, konnte sich Regina also auf Ulrike
konzentrieren, was sie in der Art und Weise tat, dass sie sich von Beginn an in
der unmittelbaren Nähe von Ulrike aufhielt. In der gleichen Laufgruppe hielt
sich auch die sehr erfolgreiche Langstreckenläuferin Tanja Hooß auf. Ich habe
mich bei der ersten Runde mit meiner Kamera kurz vor der 8 KM-Marke
positioniert und sah, wie sich diese 3 Läuferinnen lauernd in einer kleinen Läufergruppe
in „armreichweite“ aufhielten. Tanja lief über die gesamte Strecke ein sehr
gleichmäßiges Tempo, dem Regina über lange Zeit Paroli bieten konnte. Doch in
der zweiten Runde musste sie die international bekannte Läuferin ziehen
lassen. Ulrike hatte an diesem Tag nicht die Power, das Tempo mitzugehen und
lag bei KM 17 deutlich hinter Regina, die diesen Abstand bis ins Ziel retten
konnte. Als 3. Frau konnte Regina das
zahlen- und niveaumäßig gut bestückte Rennen, mehr als zufrieden abschließen. ice-rider in Schömberg am 25. Januar 2009 Die Radsportakademie Bad Wildbad ist der Veranstalter des
Winter Fun Event 2009 mit den Wettbewerben ice-rider, ice-runner und
ice-challenge. 27. Rheinzaberner Winterlaufserie 2008/2009 - 15 KM - 11. Januar 2009 Regina und ich freuten uns schon auf den 2. Lauf dieser Serie, bei dem wir, nach dem wir beim ersten Lauf beide nicht ganz fit waren, mal wieder mit guten Zeiten und Platzierungen glänzen wollten. Gegen 8 Uhr und bei kühlen 12 Grad unter Null machten wir uns auf den Weg ins pfälzische Rheinzabern und waren uns nicht ganz sicher, welche Laufbekleidung wir für diese für uns ungewöhnlich tiefe Temperatur wählen sollten. Wir wählten Shirt und Hose LANG inkl. Laufhandschuhen, was sich als richtig und notwendig erwiesen hat. Die Strecke war teilweise schneebedeckt und daher forderte sie höchste Konzentration, besonders auf den ersten Kilometern des Laufs, bei dem man noch keinen Freiraum hatte um ungehindert laufen zu können. Nach dem wir uns wie immer ausgiebig warmgelaufen hatten, begaben wir uns an den Start und konnten uns etwa bei Reihe 6 einreihen. Bei KM 2 bemerkte ich schon ein leichtes Ziehen im hinteren Oberschenkel, dem ich aber zunächst nicht viel Aufmerksamkeit spendete. Meine mir vorgenommene Laufgeschwindigkeit sub 4 Minuten pro KM konnte ich auf den ersten 3 Kilometern einhalten, dann jedoch wurden die Schmerzen immer unerträglicher und musste dann schließlich, nach dem wir die Kilometermarke 4 passiert hatten, aufgeben. Mit kleinen Trabschritten bin ich dann zur Halle weitergelaufen. Das war für mich kein besonders guter Anfang für das Jahr 2009. Regina teilte sich das Rennen mit 04:10 Minuten pro Kilometer ein und konnte dieses Tempo tatsächlich auch bis ins Ziel halten. Die schneebedeckten Passagen haben allerdings viel Kraft gekostet. Schließlich konnte sie auf die in der Laufszene gut bekannte Spitzenläuferin und Altersklassenkollegin Ulrike Hoeltz aufschließen und diese Position bis ins Ziel halten. Somit kam sie 8 Sekunden nach ihr mit einer Zeit von 01:02:29 ins Ziel, womit sie den 125 Gesamtplatz, 2. Platz W45 und insgesamt den 7. Platz bei den Frauen erreichte. In Rheinzabern haben wir auch folgende Laufkolleginnen und –Kollegen getroffen: Armin Gotsch (0:58:40 Trainingslauf), Günter Krehl (0:59:43, 1. M60!), Frank Rentschler (01:02:43), Hans Maisenbacher (01:04:05), Esther Johnen-Ahsbahs (01:05:19 2. WHK), Uwe Keppler (01:06:01), Edwin Müller (01:06:06), Jürgen Herb (01:06:34) und andere. Alle Läufer hatten mit den erschwerten Bedingungen zu kämpfen und waren froh, das Ziel erreicht zu haben. Gewonnen haben das Rennen bei den Herren überlegen Timo Zeiler von der LG Eintracht Frankfurt (0:49:19)und bei den Damen Simone Maissenbacher LSG Karlsruhe (0:55:06). An die Organisation des Laufs kann man wie immer nur ein Lob aussprechen. Ich hoffe, dass ich bis zum nächsten Lauf am 08.02.09 über 20 KM wieder dabei sein kann. Events 2008: Am letzten Tag des Jahres 2008 haben wir beim Silvesterlauf
in Forchheim teilgenommen. Siehe auch Bericht bei Laufreport.de. Rheinzabern Winterlaufserie 2008 / 2009. 10 KM am 14. Dezember 2008 Am Sonntagmorgen um 07:45 Uhr starteten wir in Richtung
Rheinzabern zum 1. Lauf der Winterlaufserie über 10, 15 und 20 KM. Heute war
der erste Lauf, der eine Distanz von 10 KM aufweist. Mit von der Partie waren unsere
Laufkollegin Nora Kusterer und –kollege Stefan Mittelsdorf von den cool-runners
vom SV Oberkollbach. 26. Internationaler Winterstraßenlauf am 06.12.2008 in Ettlingen-Bruchhausen (10 KM) Regina wurde 2. Frau hinter Simone Maissenbacher und vor Ulrike Hoeltz! Nach dem wir in den letzten Jahren unsere
Laufsaison jeweils
mit dem Berglauf in Oberkollbach beendet hatten, möchten
Regina und ich uns
dieses Jahr die langen Wintermonate mit ein paar Wettkämpfen
verkürzen. So
stand gestern der Winterstraßenlauf in
Ettlingen-Bruchhausen auf dem Plan, den einige Läufer dazu
nutzen, ihre
Bestzeiten etwas aufzupolieren. Bei
etwas ungemütlichem Wetter mit Wind und Regen, haben sich 153
Teilnehmer an den
Start gewagt. Da Regina und ich aber keine Wettermuffel sind, haben wir
uns
nach einem ausgedehnten Aufwärmen über etwa 5 KM
motiviert und erwartungsvoll
in den Start eingereiht. Mit am Start waren auch bekannte Gesichter aus
unserer
Region wie Ingrid Mettler, Michaela Kummer, Günter
Krehl, Hans Maisenbacher und Uwe
Keppler. Aus der 3. Startreihe gestartet, mussten wir die ersten 500 M
mit
„angezogener Handbremse“
im Slalom die
etwas langsameren Läufer überholen, so sah ich dann
schließlich auch Günter
Krehl direkt vor
mir, den ich mit
gemischtem Gefühl überholte, in der Hoffnung, dass
ich mein Tempo auf der
ganzen Distanz halten könne und
von diesem
erfahrenen Spitzen-AK-Läufer (M60!) nicht überholt
werde. Dies und nicht
zuletzt motiviert durch das Tragen meiner nagelneuen Wettkampfschuhe,
konnte
ich mich im Ziel auf eine neue Bestzeit von 37:56 Min freuen, was mir
den 1.
Platz in der AK M50 einbrachte. Regina heftete sich von Beginn an
hinter den
Bad Wildbader Hans Maisenbacher und an die in der Badischen Region sehr
erfolgreiche Ulrike Hoeltz . Bei km
4,5
wagte sie recht früh Ulrike zu
überholen. Bei
der Wende konnte ich sehen, dass
Regina als 2. Frau unmittelbar vor Ulrike lief und ich hoffte, dass sie
auf der
ersten Hälfte nicht überpowert und noch
genügend Reserven hatte, um diesen
Platz bis ins Ziel zu behaupten. Doch Regina lief es von Kilometer zu
Kilometer
immer besser und sie konnte die Distanz sogar noch weiter ausbauen,
sodass sie
bis ins Ziel eine Differenz von 26 Sekunden erlaufen konnte. Das war
dann auch
mit 39:52 Min Reginas Bestzeit über die Distanz von 10 KM. Gewonnen haben diesen Lauf
Sven Wächter und
Simone Maissenbacher. Nach dem Auslaufen und Duschen konnten wir uns an
dem
reichhaltigen Kuchenbuffet erfreuen. Nach ein paar notwendigen
Korrekturen der
Ergebnisliste konnte schließlich die Siegerehrung
zügig durchgeführt werden.
Berglauf cool-runner in Oberkollbach am 15.11.2008 (330 Höhenmeter, 6 KM)
20. Karlsbader Volkslauf am 09.11.2008 Obwohl Regina
eigentlich aufgrund ihrer Teilnahme beim Winteranlauf der Skizunft
Calmbach
müde gewesen sein musste, hatte sie am gleichen Tag beim
Abendessen noch die
blendende Idee, am Sonntag einen weiteren Wettkampf zu bestreiten. Da
ich wegen
meiner Verletzung, die ich mir beim gestrigen Wettkampf zugezogen
hatte,
sowieso nicht trainieren konnte, habe ich ihr versprochen, sie als
„Fanclub“ zu
begleiten. Dieses
Jahr jährt sich der Volkslauf zum 20.
Mal und wir waren gespannt, wie viele Teilnehmer sich wohl vorgenommen
haben,
die 2 x 5 KM-Runden zu bewältigen. Wir wissen nicht wie viele
am Start waren,
ins Ziel kamen aber 347 Läufer/innen. Regina hatte ein gutes
Gefühl und war
guten Mutes, das Rennen mit einer akzeptablen Zeit zu beenden. Nach dem
die
Schülerläufe und der 5-KM-Lauf beendet waren,
startete der Hauptlauf genau um
11:05 Uhr. Das Wetter war optimal: kein Regen und Temperatur um die 10
Grad.
Nur der Wind blies zeitweise etwas heftig. Regina startete aus der 3.
Reihe und
hatte von Beginn an eine gute Position im Feld der
„Vierziger-Läufer“. Sie
war während des gesamten Rennens in
Reichweite von Hans Maisenbacher, einem sehr guten
Altersklassenläufer der M55.
Bei jeder der 2 Runden mussten 64 Höhenmeter
bewältigt werden. Als Zuschauer
hatte ich mal die Gelegenheit zu beobachten, wie dem einen oder anderen
Läufer die
Anstrengungen im Gesicht anzusehen waren. Wie fast immer hat sich
Regina das
Rennen aber sehr gut eingeteilt, sodass sie ein sehr
gleichmäßiges Tempo laufen
konnte. Die Anstrengung wurde letztendlich mit dem 2. Gesamtplatz bei
den
Frauen belohnt. Ihre Endzeit war 42:09 Min. Winteranlauf der Skizunft Calmbach am 08.11.2008 Wie jedes Jahr
lädt die Skizunft Calmbach zum Beginn der
Wintersaison zum traditionellen Winteranlauf im Calmbachtal ein.
Willkommen
sind neben den Vereinsmitgliedern auch Gäste aus Nah und Fern.
Als langjährige
Mitglieder des Vereins haben wir uns nach mehreren Jahren der
„Abstinenz“ gerne
wieder angemeldet. Nach einigen Bambini-
und Kinderläufen, die immer wieder amüsant
anzuschauen sind, ging es zum
Hauptlauf über 1 Runde für die Frauen und 2 Runden
für die Männer. Die Distanz
pro Runde beträgt etwa 2.5 KM. Das Profil der Strecke ist
recht anspruchsvoll,
da es pro Runde zwei erwähnenswerte, kräftezehrende
Steigungen zu bewältigen gibt.
Das Wetter war bei 10 Grad und wolkenbehangenem Himmel ideal
für einen
Wettkampf. Am Start
waren ca. 15
Läufer/innen. Bei herrlichem
Herbstwetter ging’s am Samstag Richtung
Rotfelden, wo der letzte Wertungslauf des ANE-Cups stattfand. Obwohl
das die
erste „richtige“ Laufveranstaltung für die
Rotfeldener war, lief alles wie am
Schnürchen. Der Chef Walter Haselmaier hatte alles im Griff
und die Helfer
kannten ihre Aufgaben, die sie mit sichtlicher Freude absolvierten.
Wenn auch der
Start für 17:30 Uhr etwas spät angesetzt war, konnten
wir, begünstigt durch das
schöne Wetter, bei angenehmer Temperatur pünktlich
starten. Für Regina war es
ein sehr wichtiger Wettkampf, da sie große Chancen hatte, die
Cupwertung der
Frauen zu gewinnen. Da Mirjam Faßnacht aufgrund einer
langwierigen Verletzung
nicht teilnehmen konnte und somit auch nicht in die Wertung kam, war
das
Zünglein an der Waage Esther Johnen-Ahsbahs, die aber in der
Wertung mit 2
Punkten hinter Regina lag. Esther
und
Regina liefen bis KM 6 auf gleicher Höhe. Danach forcierte
Regina ihr Tempo und
konnte einen Vorsprung von knapp 1 Minute auf Esther herauslaufen. Mit
einer
Endzeit von 0:41:09, die übrigens wieder eine neue Bestzeit
auf 10 KM für
Regina bedeutet, konnte sie den Tagessieg der Damen erzielen und hatte
damit
auch die Cupwertung für sich entscheiden. Gerne sind wir auch nächstes Jahr wieder in Rotfelden dabei! Volkslauf in Serres am 03.10.08. Letzter Lauf des Volkslauf-Cup Sparkasse Pforzheim Calw 2008Am
03.10. fuhren wir nach Serres, um den letzten
Wertungslauf der Cup-Serie zu bestreiten. Für uns beide war es
ein Pflichtlauf,
da wir bis dahin nur 3 der zur Wertung nötigen 4
Läufe bestritten hatten. Regina hatte ihren 2. Platz bei der Frauenwertung fast sicher. Trotzdem war eine gewisse Spannung vorhanden, da die Tageswertung eine offene Sache war. Kurz vor dem Start konnte aber keine der uns bekannten Topläuferinnen, ausgemacht werden. Als solche möchte ich nennen: Ina Rosendahl, Simone Meininger, Christine Schleifer, Nadine Fromm. Es sollte also ein glücklicher Tag für Regina werden. Und tatsächlich konnte sie Ihren ersten Tagessieg in Serres erlaufen. Bei mir warten die Erwartungen wesentlich geringer, da mein Punktestand nicht unbedingt eine Erreichen eines AK-Platzes erwarten lies. Mein letztes Quäntchen Zuversicht verflog kurz vor dem Start, als ich meine AK-M50-Mitwettbewerber Dr. Wolfgang Elsäßer und Adolf Friedrich ausmachen konnte. Dieter Müller hatte mir schon beim letzten Lauf in Wilferdingen gesagt, dass er in Serres nicht teilnehmen wird. Doch auch ich sollte einen glücklichen Tag haben. Gleich nach dem Start konnte ich mich ziemlich vorne im Feld festbeißen und bekam nur Adolf für kurze Zeit von hinten zu sehen. Aber irgendwie war es wohl nicht der Tag für die beiden und ich war in der glücklichen Lage mit einer Zeit von 0:39:44 den Tagessieg der M50 zu bestreiten. Und so kam es, dass damit sogar noch Dieter vom 2. Platz der Cupwertung verdrängen konnte und Elsäßer sich mit dem 4. Platz begnügen musste. Bei
der zügig und gekonnt durchgeführten Siegerehrung
wurden
wir, da wir beide jeweils Plätze bei der Tageswertung sowie
auch bei der
Cupwertung belegten, mit Pokalen, Sekt, Nudeln und Gebäck
geradezu überschüttet.
Sehr zufrieden traten wir dann den Heimweg an. Einen schnellen Lauf bei
wunderbarem Herbstwetter konnten
wir in Altburg erleben. Gelaufen werden mussten 2 Runden von je 5 KM.
Die Runde
hatte ein paar kräftezehrende Steigungen in sich, die wir
versuchten, nicht zu „giftig“
anzugehen. Es waren 122 Läufer, die sich der Herausforderung
stellten. Regina: etwas angeschlagen von einem Infekt in der laufenden Woche, wollte ich eigentlich nur „mitlaufen“ und hatte kein festes Ziel vor Augen. Von Beginn an fiel es mir aber nicht schwer, ein konstantes Tempo zu laufen. Das etwas kühle Wetter und das Profil der Strecke mit einigen Anstiegen, kamen mir entgegen und ich war bei KM 5 noch an 3. Stelle, hinter Katharina Becker und Esther Johnen-Ahsbahs. Bei KM 7 konnte ich auf Esther, die nicht in ihrer gewohnten Form war, auflaufen und schließlich überholen. Mit einer Zielzeit von 0:42:49 und dem 34. Gesamtplatz war ich 2. Frau und 1. W45 und damit mehr als zufrieden. LBS Halbmarathon in Karlsruhe am 21.09.2008 Und schon wieder:
Bestzeiten für Regina und mich! Regina: Mein
Ziel war
es, mindestens meine Endzeit von vor 2 Jahren mit 01:31:49 wieder zu
erreichen,
vielleicht auch etwas besser. Wie
in jedem Jahr unserer Teilnahme war
die Stimmung auf dem letzten Drittel der Strecke wieder recht gut, was
einem
besonders in dieser etwas schwierigeren Phase des Laufs zu Gute kommt.
Mit
einer konstanten KM-Leistung von 04:16 konnte ich meinen Erwartungen
mehr als gerecht
werden und mit einer Endzeit von 01:30:07 fast die magische 1
½-Stunden-Grenze
durchbrechen. Andreas: Vor vier Jahren habe ich mit 01:25:26 schon eine für meine Verhältnisse beachtliche Leistung erbracht. Heute, bei optimalen Bedingungen, fiel es mir von Anfang an nicht schwer einen KM-Schnitt von knapp unter 4 Minuten bis KM 19 zu laufen. Von da an wurde es dann aber richtig hart und ich habe ein paar Sekunden verloren, was meine Endzeit von 01:24:18 aber nicht sehr negativ beeinflusst hat. Gesamtplatz 110 von 4314 Männern und ein AK-Platz 7 war ein super Ergebnis. Mit Bestzeiten
über 10 KM konnten wir nach längerer
Wettkampfpause an die Sommersaison 2008 anschließen. Wir
kamen bis heute
verletzungsfrei durch den Sommer und waren dadurch in der Lage durch
kontinuierliches
und konsequentes Training die Laufleistung auszubauen. Bei sehr gutem
Läuferwetter,
leichtem Regen und 14 Grad starteten wir pünktlich um 16 Uhr
in die 10 KM-Runde
mit einem Höhenprofil von etwa 150 M. Regina war bis KM 5
nicht sicher, ob sie die
Spitze der Frauen schon erreicht hat, doch ein Streckenposten gab ihr
Gewissheit und von da an
lief sie hochmotiviert
bis ins Ziel. Mit einer Zeit von 41:41 Min belegte sie den 1.
Gesamtplatz der
Frauen und natürlich auch den 1. Platz ihrer Altersklasse
(W45). Andreas hatte
von Beginn an seinen Mitfavoriten Dieter Müller (ebenfalls
M50) im Nacken, den
er beim HM in Ensingen noch knapp schlagen konnte. Jedoch nach KM 9
konnte
Dieter durch sein gutes Marathontraining und den Heimvorteil einige
Meter und
damit wenige Sekunden gut machen, sodass Andreas leider nur 2. der
Männer M50
wurde. Hochzufrieden waren Regina und Andreas , konnten sie
doch ihre bisherigen
Bestzeiten auf die 10-KM-Distanz verbessern. 24-Stunden-Schwimmen im Freibad in Calmbach (Calmbeach)  
Vordere Plätze der Skizunft Calmbach: Am 2. und 3. August 2008 fand im Freibad in Calmbach das 24-Stunden-Schwimmen statt. Von der Skizunft Calmbach konnten mit 8 Mitglieder gleich 2 Mannschaften gemeldet werden. Geschwommen wurde bereits Wochen vorher um sich auf das ungewohnte Ereignis vorzubereiten. Der Wettbewerb selbst war so gestaltet, dass eine Mannschaft aus 4 Teilnehmern bestand, von denen nur einer im Wasser sein durfte. Beide Mannschaften schwammen auch fast lückenlos durch die Nachtstunden, wo das ganz besondere Flair des Freibades mit den Lichterketten und den Schweinwerfern ausgiebig genossen werden konnte. Beide Mannschaften unterstützten sich bei kleineren und größeren Durchhängern gegenseitig und so wurden gemeinsam 83,4 km zurückgelegt. Am Ende wurden die sehr guten Plätze zwei und drei begelgt. Alle Teilnehmer waren voll des Lobes über die Veranstaltung und man ging zwar müde aber mit dem festen Vorsatz nach Hause, im nächsten Jahr wieder teilzunehmen. Teilnehmer Team 1: Bärbel Wildbrett, Michael Ohngemach, Simon Dürr, Andreas Vielmeier Teilnehmer Team 2: Claudia Waidelich, Sabine Rentschler, Anja Wunsch, Regina Vielmeier Quelle: Bericht von Michael Ohngemach im Wildbader Anzeigenblatt v. 09.08.2008 Holger Nothacker Gedächtnislauf in Oberkollbach am 17.07.08 Gute Organisation, Teilnehmerrekord, optimales Läuferwetter, gut gelaunte Sportler und ein Michael Nothacker, der mit seinem Team alles gut im Griff hatte. So kann man die o. e. Veranstaltung kurz umreißen. Das Wetter war mit etwa 19 Grad und ohne Regen wie gemacht für eine Laufveranstaltung (aus der Sicht der Läufer gesehen). Mit einer Teilnehmerzahl von 3xx wurde der stetige Trend zur jährlichen Steigerung fortgeführt. Der Holger Nothacker Gedächtnislauf ist seit Jahren ein fester Bestandteil der Laufserie des Alb-Nagold-Enz-Cups. Integriert in die Sporttage des SV Oberkollbach, ist er das Ziel vieler Läufer der Region. Die gute Stimmung der Organisatoren und der Teilnehmer trugen zu einer gelungen Veranstaltung bei. Neben verschiedenen Distanzen für die jüngeren Teilnehmer (Kinder), hatte man die Wahl, die 5 KM oder 10 KM-Strecke in Angriff zu nehmen. Gestartet wurde auf dem Gelände des SV Oberkollbach. Die große Runde führte zunächst durch den Ort Oberkollbach und anschließend durch den Wald bis zur Landesklink Nordschwarzwald und wieder zurück. Nach dem Lauf hatte man die Möglichkeit, sich an den angebotenen Speisen zu stärken. Die durch Michael Nothacker routiniert und kurzweilig abgehaltene Siegerehrung wurde pünktlich um 21:30 Uhr begonnen. Die Teilnahmegebühr des Laufs kommt wie in jedem Jahr der Kinderklinik Schömberg zu Gute. Der leitende Chefarzt Dr. Gerhard Niemann und die Therapeutin Sabine Kusterer präsentierten kurz, was in den vergangen Jahren mit dem Geld beschafft werden konnte. Regina konnte ihre aktuell sehr gute Form durch ihre persönliche Bestzeit in Oberkollbach von 42:31 Min unterstreichen. Aufgrund der Teilnahme von sehr starker Konkurrenz konnte sie „nur“ den 4. Gesamtplatz bei den Frauen erreichen. Es war für sie aber ein schöner Lauf und sie war mit Ihrer Leistung sehr zufrieden. Der 1. Platz in der W45 war ihr wie fast immer sicher. Andreas: ich war gespannt, ob die Fitness meines „Hauptrivalen“ Gerhard Schnell nach einer längeren Verletzungspause schon reichte, um meine Siegesserie in der Klasse M50 zu beenden. Von Beginn an zeigte Gerd, dass es sein Ziel war, mir kräftig Paroli zu bieten. Zeitweise hatte ich wirklich Zweifel, ob ich das hohe Tempo bis zum Ende des Laufs durchhalten würde. An der letzten und entscheidenden Steigung 1 km vor dem Ziel konnte ich mich nochmal aufraffen und mit einem kräftigen Antritt eine Lücke zwischen Gerd und mir zu öffnen, die ich glücklicherweise bis ins Ziel halten konnte. Ich denke, dass ich beim nächsten Rennen der sein werde, der Gerd nur von hinten sehen wird. Aber für diese Mal bin ich nochmal 1. M50 und 18. in der Gesamtklasse. 3. Ensinger Laufcup (Halbmarathon) am 05.07.08 Der Lauf in Ensingen gehört zum Volkslaufcup der Sparkasse
Pforzheim Calw. Beim Start um 10.00 Uhr
auf dem Sportgelände in Bad Wildbad
war es schon recht heiß. Es mussten 4 Runden durch den
schönen Kurpark gelaufen
werden. Andreas ging das Rennen ziemlich schnell an und war an der 1.
Kilometermarke nur nach 3:20 Min, was sich nach der 3. und 4. Runde
dann doch
etwas bemerkbar machte. Da die Kraft fehlte, auf die vorderen
Läufer
aufzuschließen, musste er fast das ganze Rennen ohne
„Zugläufer“ laufen. Erst bei
KM 7 konnte er auf seinen Vereinskameraden
Stefan Mittelsdorf auflaufen und schließlich auch
überholen. Stefan konnte
jedoch kontern und so liefen beide fast zeitgleich bei 40:00 Min.
über die
Ziellinie. Andreas konnte sich über den 1. Platz der M50
freuen. Da Katharina Becker und
Mirjam bei
diesem Lauf auch
teilnahmen war schon ziemlich sicher, dass die Plätze 1. und 2
vergeben waren und
der Kampf um Platz 3 + 4 zwischen Regina und Esther Johnen-Ahsbahs
stattfinden
würde. Regina hatte jedoch den besseren Tag und konnte einen
guten
Vorsprung
auf Esther herauslaufen. Damit war für Regina der 3. Platz bei
den
Frauen gesichert. Die Zielzeit von Regina betrug 42:28 Min. Insgesamt war es eine
gute Veranstaltung, wenn auch für wenige
Minuten im Ziel der Wasservorrat für die Läufer zur
Neige ging. Die
Siegerehrung wurde durch den erfahrenen Moderator Fritz Sander und von
der
Organisatorin Beate Braun durchgeführt. Wir hoffen, dass Bad
Wildbad auch nächstes Jahr wieder
diesen Lauf durchführen wird. Stadtlauf Bad
Herrenalb am 14.06.2008 (10 KM):
<TOP>
Die Bedingungen waren mit einer Lufttemperatur von ca. 18 Grad und trockenem Boden optimal. Der Start musste um eine viertel Stunde verschoben werden, da es noch sehr viele Nachmeldungen gab. Gegen 17:20 erfolgte dann der ersehnte Startschuss und es ging wie im Vorjahr zunächst eine kleine Runde durch den Kurpark. Anschließend ging es auf teils asphaltierten und teils festen Waldwegen raus ins Dobeltal. Ein paar herzhafte Steigungen machten die Rundstrecke, die 2 mal durchlaufen wurde, doch ziemlich anspruchsvoll. Bei Regina lief es sehr gut und sie konnte mit ihrer derzeitigen guten Form den ersten Platz der Damen belegen. Andreas hatte sich eine Zeit unter 40 Minuten vorgenommen, die er dann mit einer Endzeit von 39:34 auch erreichte und 1. bei den Männern M50 wurde. Mit einem Pokal und zwei Körben voller Nudelprodukten ging es dann wieder Richtung Heimat. Das Organisationsteam um Roland Ochner hat gute Arbeit geleistet, was man an dem reibungslosen Ablauf der Veranstaltung erkennen konnte. 5. Reute-Lauf in Schwarzenberg am 08. Juni 2008 (10 KM): Der
Reute-Lauf in Schwarzenberg wurde am Sonntag pünktlich
um 10:45 Uhr vom Organisator Fred Dotzek per Startpistole gestartet.
Beim
Hauptlauf über 10 KM waren 66 Teilnehmer/innen am Start. Dabei
war auch die
Deutsche Juniorenmeisterin Katharina Becker, deren Tagesform aber
offensichtlich
nicht optimal war, da ihre Zielzeit von 39:39 doch weit unter ihrer
Möglichkeit geblieben
ist. Vielleicht hat sie dieses
Rennen ja nur als Training genutzt. Regina hatte wieder einen guten Tag
und
konnte mit Ihrer Zeit von 42:08 den 3. Gesamtplatz der Damen und den 1.
Platz
der Frauenklasse W45 erzielen. Die schöne, aber anspruchsvolle
Strecke, zumeist
auf geschotterten Waldwegen, forderte so manchen Tribut, da das 2-mal
zu
durchlaufende Rund eine saftige Steigung enthielt. Bericht vom 34. Berlin Marathon am 30.09.2007 Nun sind wir wieder zurück aus Berlin und glücklich, dass alles super geklappt hat. Gleich zu Beginn ein großes Lob an den Veranstalter. Die Organisation war wirklich reibungslos und wir konnten den Lauf von Beginn an richtig genießen. Doch nun von vorne: Am Freitag, 28.09. sind wir mit der TUI-Fly morgens um 7.00 Uhr von Stuttgart aus nach Berlin Tegel gestartet. Außer ein paar kräftigen Turbulenzen in der Luft war der Flug einwandfrei. Eine knappe Stunde später sind wir dann mit dem „TXL-Bus“ an den Hauptbahnhof Lehrte gefahren und von dort aus mit der U-Bahn in das Hansaviertel, wo wir eine kleine Ferienwohnung gemietet hatten. Anschließend sind wir gleich los, um auf dem Messegelände in Halle 23a unsere Startunterlagen abzuholen. Da es früher Nachmittag war, haben wir uns auf den Weg zur Sightseeingtour in der Berliner City gemacht, die wir mit einer Einkehr bei einem Italiener in der Nähe unserer FeWo abgeschlossen haben. Da unsere FeWo sehr ruhig direkt an der Spree gelegen hat, war die Nachtruhe gesichert. Samstags tourten wir wieder durch Berlin und haben uns abends um 17.00 Uhr den Start der rund 7000 Inlineskater angesehen. Zuvor jedoch sind wir ganz locker noch 20 Minuten an der Spree entlang gejoggt, mit 3 kurzen Steigerungen am Ende. Um ganz sicher und für den Sonntag gut vorbereitet zu sein, haben wir vereinbart, an diesem Abend nicht ins Restaurant zu gehen, sonder mit einer leckeren Pasta und Salat die Basis für den bevorstehenden Marathon zuschaffen. Ein Glas Rotwein durfte natürlich nicht fehlen! Dann früh ins Bett und richtig ausschlafen. Den Wecker haben wir erst auf 6:45 Uhr gestellt, schließlich haben wir nur etwa 1 km vom Start weg gewohnt, den wir locker zu Fuß erreichen konnten. Wir hatten also die besten Voraussetzungen, den 34. real,- BERLIN-MARATHON guten Mutes anzugehen. Die Zeit bis zum Start (zwischen Brandenburger Tor und der Siegessäule) verging wie im Flug. Es war ein gewaltiger Anblick die Massen an gutgelaunten Läufer zu sehen, die wie von einer fremden Macht gezogen, sich Richtung Start bewegten. Jede/r hatte noch zu tun, den richtigen Platz für das „letzte Geschäft“ auszuwählen und dann ging’s in die zugewiesenen Startblöcke. Regina durfte sich bei Startblock E einreihen, Andreas war bei D eingeplant. Das Gedränge vor dem Start war ziemlich groß. Im Startblock, wie in der Sardinenbüchse eingepfercht, waren einige nicht mal mehr in der Lage, sich die Jacke oder Pullover auszuziehen, da dafür einfach kein Platz mehrDann ging's los. Laufbericht von Regina: Durch die vielen Anfeuerungen der Zuschauer lief ich sehr leicht über die Ziellinie und konnte die "Traumzeit" von 3:14:40 (13.01 km/h) erreichen , und war unendlich glücklich und stolz. Laufbericht von Andreas: Bis zu unserer Abreise am Mittwoch, 03.10.2007 konnten wir noch ein paar schöne und interessante Tage in Berlin verbringen. Berlin ist auf jeden Fall eine Reise wert! |
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